《养生就是手边事》_精选读书笔记_600字

《养生就是手边事》_精选读书笔记600字

对付疾病的真正勇士，不是医生，不是药物，不是现代化的医疗设备，而是你自身既有的元气！医生的职责就是点燃患者的元气，使之返回正常的状态，元气恢复了，它就能排兵布阵，挥戈舞戟，将疾病一网打尽，于是，人体就能康复如初。追本溯源，生病是因为元气损伤所致，所以康复的根本就在于使元气恢复正常。

在中医中，恢复元气有多种方法，有食疗、按摩、针灸、药疗等，方法万千该如何抉择呢？我们应该优先使用食疗的方法，而不是像很多人那样盲目吃补药，为什么呢？“神农尝百草，日遇七十毒”，这十分形象地说明了“药皆三分毒”，吃进一味药就给身体带进一分毒，所以我们应该“多食慎药”，尽量从饮食中摄入一些能量。可吃也不能盲目，而是要有选择地吃。例如，羊肉要是和西瓜同时吃，那就伤元气。同样地，吃鸡肉就不要吃芹菜，吃了鹅肉呢，就别吃鸡肉……要想养我们的元气，像这样的细节一定不可以忽视。

抗衰补气小贴士

含儿茶素的绿茶，能抗氧化；

番茄有茄红素，有助减少心血管病变；

苹果富含维生素C和果胶，可降低血中胆固醇和血糖；

含大量维生素E的杏仁，有益心脏；

蓝莓含花青素，能扫除自由基；

芥菜有维生素A和维生素C，有助男女荷尔蒙正常代谢；

深海鱼能减少血管阻塞；

番薯是天然女性荷尔蒙来源；

小麦胚芽含维生素E；

大豆能预防骨质疏松。