《正念：此刻是一枝花》_精选读书笔记_600字

《正念：此刻是一枝花》_精选读书笔记600字

如果不是最近的心态混沌得要爆炸和薄荷阅读里的文章刚好提到“正念”这一概念，这本名字和封面土得让我瞠目的书我想我这辈子都不可能会翻开看一眼。但现在我要盛赞这本书。它教会了我在面对人生无处不在的混沌和混乱，我不用再为自己不够强大而绝望，为自己的无能而愤怒，我只要接受它们，感受它们，任它们席卷而来，退潮而去，只需在旁边静静地看着就可以了。这些是人生的常态，你打败不了再正常不过了。不用苛责自己，不用事事强求升华。正念强调的此刻此地才是最重要的，这个和我在看物理科普读物领悟到“用宇宙的长度来丈量，生命不过须臾一刻的长度。这都算夸大的了，我们的人生细算来还不过宇宙一次呼吸的亿分之一长。我们短暂的人生不过一刻，那我短暂的这一刻，此时此地的现在就是我全部人生的浓缩。”不谋而合。一切都只有现在，没有过去没有未来，现在你如何对待自己，就是你全部人生的写照。所以从俗世无休止，不知目的为何的繁忙停下来，唯有认真感受这一刻，你才算真正看清你的人生。不曾停下过，那我们所谓“伟大”的人生最终只会在无序的喧嚣中被淹没殆尽而一辈子不自知。而正念的修行很简单也很不易，简单是简单到只需坐下来认真关注呼吸的冥想就可以，不易的是需要几十年的修行才能做到从容不迫，澄净清明。

这本书给了我很大的信心，我不知道我下一次的混乱来袭我能否用这一招抵抗住，但我知道，我至少有办法了。