《穴道气功自疗养生功法》_精选读书笔记_400字

《穴道气功自疗养生功法》_精选读书笔记400字

穴道气功自疗养生功法

孙静夫口述

7个想法

◆ 第2章 我的穴道按摩法

>> 养身在动养心在静饮食有节起居有时， 物熟始食水沸始饮多吃蔬果少吃肉类， 头部宜冷脚部宜热知足常乐无求则安。

>> ，养身最重要的工作，就是维持气、血、经脉的通畅

>> 追本溯源，一般人之所以生病，就是气血不通所致。

>> 穴道就是脏腑、经络之气，输注于体表的部位

◆ 第3章 9个必修关键穴道按摩法

>> 中国气功之所以可贵，就是透过吐纳、运气、调息，疏通这个行气网络，达到气通百脉，强健身体的目的。中医是透过针灸，调整体内的气，使之通畅平衡，进而以气推动血液，使得血液循环更流畅，肺活量更大，滋养全身脏腑。借由穴道的按压搓揉，也会产生同样效果。对一般人来说，这是非常安全的保健养生之道。

◆ 第7章 5招抗老气功健康法

>> 重点在一个“松”字。

◆ 第11章 我的饮食原则

>> 新鲜葡萄更好，但记住要吃红色或黑色葡萄，而且，要连皮带籽一起吃下