《森田疗法：医治心理障碍的良方》_精选读书笔记_800字

《森田疗法：医治心理障碍的良方》_精选读书笔记800字

道法自然——《森田疗法：医治心理障碍的良方》读书笔记

一、森田疗法的精髓/技术核心理念

顺应自然，为所当为。

“顺应自然”的两个要点：“其一，承认症状以及伴随症状所产生的苦恼、不安。对此不必抗拒、否定、掩饰或者回避，应原原本本地接受它。其二，在原原本本地接受症状的同时，患者要利用自身具有的生的欲望，实施建设性的行动，这与单纯的‘放弃初衷’不同。

二、森田疗法治疗技术

1、门诊治疗

1）对患者进行详细的身体检查，以排除有无躯体疾病，明确诊断神经质的病症；

（2）向病人解释神经质的发生机制，也称森田机制；

（3）指导患者接受自己的症状，不要一味企图排除它，对症状变化要“顺应自然”，同时带着症状“为所当为”；

（4）嘱咐患者不要向亲友谈论自己的症状，亲友也要表示出不爱听患者谈症状、不答复他们对病情诉说的看法；

（5）社交恐怖患者，不要回避与人会面，要积极主动参与社交活动，即使有症状，甚至感到不适，也要坚持下去；

（6）病人每天要写日记，通过日记，接受指导，以补充对话之不足；

（7）每周治疗一次，每次一小时左右。

2、住院治疗

绝对卧床期：什么都不干，“享受”恐惧；

轻作业期：初步调适，将注意力从疑病素质中引导到顺应自然为所当为中，是为过渡。

3、重作业期，以为所当为为重心，重实践，少思虑，提升对疾病接纳程度的同时通过为所当为的成就感改善心理病症；

4、社会实践期：心灵的修复是长期的过程，偶尔反复在所难免，回归到日常的生活中去，生活治愈疾病。

三、理解“顺应自然为所当为”

感觉头痛，就去医院就诊，该打针打针，该吃药吃药。不思虑前因后果，不评判。回到生活，该工作工作（谋生），该生活生活（休养），该爱就爱（陶冶）。

思虑是造成身体神经功能紊乱的罪魁祸首，神经紊乱引起身体机能混乱，从而让疾病无中生有。