《人的七张面孔》_读书笔记_500字

《人的七张面孔》_读书笔记500字

这本书主旨是想介绍如何提升人际关系。整体框架可以从最后一章沟通技巧看的比较清楚，分5个步骤，全书的介绍也是围绕这5个步骤。1）有哪些好的时机可以发出沟通邀请，以及在沟通中注意一些细节（比如不要心不在焉，做美好瞬间的收集者）；2）理解情绪指令系统在这些关系中的作用；3）理解情感历史对这种关系的影响；4）如何提高沟通能力；5）寻找共同意义更能稳固关系。

最后一章学以致用的沟通法则感觉还是比较实用的。 按照上面说的5个步骤，尤其是发出邀请的时机、如何寻找共同意义这两个点对于某方面关系目前处理不好的人有很好的指导作用。

个人觉得最受用的是以下几点

1. 做“美好瞬间的收集者，记录在情感日志中；

2. 沟通中从自己转移到他人身上，关注对方的情绪，做到感同身受；然后去感受对方最需要自己做什么？如果要提出建议，最好要确认下

3. 沟通的时候，可以将自己的感受表达出来

4. 寻找共同意义，求同存异，比如共同的爱好、分享梦想，互相理解与支持

5. 让爱人感受到：无论世界多么险恶、多么让人失望，家是永远安全、宁静的港湾

6. 跟孩子度假回来，可以做剪贴画，回忆美好瞬间