《再见，健身房》_读书笔记_500字

《再见，健身房》_读书笔记500字

曾经那么热爱运动的我们，如今身处非常时期，不得不跟健身房say goodbye。于是读了这本《再见，健身房》。当然，我们不是真的要跟健身房说再见，只是为了疫情过后，锻造出一个更加强大出色的身体而做储备工作。这本书在某些方面还是很值得肯定的，其中不乏能让我有所受益的地方。比如：

• 关于“跳”的讲解。（一般健身的书籍很少涉及到，但跳的能力对于跑步，越野，还有一些球类运动，都是必要且应该提升的能力。）
• 关于“超级组”的讲解。（让我知道了超级组一些专业的分类，根据分类的不同，超级组产生的锻炼效果也不一样。）
• 关于“间歇”的概念。（它的意义何在，几秒，十几秒的差距到底会对训练有多大的影响）
• 时下流行的tabata。（作者加入了自己的想法，摆脱传统的 tabata训练方式，融入自己的经验和体会，列举了几种具体的训练计划）
• 等等一些让我受益的细节。

总之，我是觉得多看点健身的书籍还是有好处的。哪怕一本书里找到一个健身的小技巧也是有收获的。然后把这些小技巧，小理论融入到日常的运动中，持久的坚持，受益终生。