读书笔记摘抄新闻资讯《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小秘密》_精选读书笔记500字
三颗星的原因是这本书所倡导的理念不一定适合每个人的体质，有利有弊
利: 书中最后两章是我认为最有价值的部分了[捂脸]
其一 戒糖，从大学后期开始戒糖至今，除了过敏期间，其他时候真的是基本不长痘，且毛孔也小了。虽然偶尔还是会吃一点~
其二 减少食物加工的工序。尽量吃的简单，且调料也少了很多。印象最清晰的是大学后期都是自己做饭，自己把控油盐酱醋茶的量，导致每次出去朋友约饭约火锅，我吃什么都觉得咸。过年回国给爸妈和弟弟做饭被他们嫌弃的不行，说我做的菜没有味道，然后都不让我做饭[皱眉]前段时间老妈检查出了三高，主要原因是肥胖。这时候老妈才认同我要少油少盐
感觉我才是家里的老年人
其三 这本书的后期列举了很多健康的食物，大家平时可以多吃~
弊: 记得刚读这本书的时候，被素食理念洗脑了，并且付诸行动，最后以失败告终。虽然当时身边很多kiwi都是素食主义者，但西方人的体能和从小到大的饮食习惯和亚洲人是不一样的。我不吃红肉会没有精力，且喝鲜榨蔬果汁和沙拉对本身肠胃就不好的我来说加重了腹泻。所以还是要找到适合自己的方法，而不是一味的追求潮流。所以吃肉对我来说还是很重要的！
所以吃饭这件事 还是要因人而异