读书笔记摘抄新闻资讯《硬派健身》_读书笔记600字
花了五个小时的时间，反复的读了好几遍，并且认真的做了手写的笔记（我这个人的习惯是只有自己写一遍才能读到心里去）。当然，这些并不代表我会觉得这本书的价值真如作者自夸的那样：希望这本书是读者读到的第一本关于健身的书，也是最后一本关于健身的书。
作为初入健身的我来说，这本书作为入门，还是讲解的不错的。也正因为是入门，所以啰嗦的话特别多。整理到最后，发现，本书的核心内容，并不是很多。
本书的核心内容其实是HIIT，当然，作者也花了很多心思，给了很多干货，也就是HIIT的训练操作教程。这部分大家可以寻找一下，都是比较接地气的懒人训练法，拿来就可以用。针对某些部位的训练，作者也是大放血，给了针对性的建议。还有最后一章节里直接给出的训练方法。
训练方法很好，但也有一个问题，就是每个人的身体情况不一样，对于某些训练动作能不能做，遇到不能做的，该如何调整？对于一个人摸索健身的人来说，是面临的最直接的问题。拿我来说，我颈椎不好，上斜方肌会痛，教练不让我练胸，后来不信，就去做了两组，果然第二天就痛起来了。我说这个意思是，健身是一条很长的路，并不是一本书就能解决所有问题的。大家还要客观起来看待。只有找到适合自己的训练方法，才是对自己最好的健身方式。
不论方法多好，动作多么简单，真正的健身都是要靠自己坚持的。只有不断的学习，不断的实践，不断的调整，才能更好的去理解健身，才能更好的认识自己的身体，才能更好的与自己的身体和解。[微笑]