《让大脑自由（经典版）》_读书笔记_600字

《让大脑自由（经典版）》_读书笔记600字

《让大脑自由》是一本值得阅读一本书，我读了两遍还觉得回味无穷，还值得思考，我对定律7做了细读.
定律7：睡得好，大脑才会转得好
每个人睡觉的情况不一样，大致有百灵鸟型（喜欢早睡早起）、猫头鹰型（喜欢晚睡晚起）。
百灵鸟型的人在中午前后头脑最为灵敏，他们自己也感到在午饭前的几个小时工作效率最高。
而猫头鹰型的人在下午6时左右头脑最为敏捷，在傍晚时分工作效率最高。他们很少在凌晨3点前上床睡觉，猫头鹰族总是需要闹钟在早上将他们叫醒，极端的猫头鹰一族家里甚至需要准备多个闹钟，以确保能将自己唤醒。（睡得太多或睡眠减少），都会对你的大脑产生不良影响。
而睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。
德 米特里·门捷列夫：19世纪俄国化学家，他在睡梦中发现了元素周期律，并就此发表了世 界上第一份元素周期表。他的名著、伴随着元素周期律而诞生的《化学原理》，在十九世纪后期和二十世纪初，被国际化学界公认为标准著作，前后共出了八版，影 响了一代又一代的化学家。所以从这个例子告诉我们：说睡吧，试着把问题留在第二天解决。
所以健康睡眠的确可以明显地改善学习能力，提高学习效果。哪怕自由地打个盹也能改善大脑功能，提高解决问题的能力！因此睡眠是学习的一个伟大的朋友。
12条定律都值得反复思考，根据大脑的特点，我们可以运用于生活工作中，对提高自己学习工作能力都是有启发意义的.