《情商系列（全六册）》_精选读书笔记_700字

《情商系列（全六册）》_精选读书笔记700字

情商系列1:情商为什么比智商重要

所谓情商简单说就是控制情绪的能力，用书中的原话来解释＂了解自身情绪，管理自身情绪，自我激励，认识他人情绪及处理人际关系。＂

书中通过一系列的理论来说明，大脑中有关情绪的处理器官是如何在识别情绪后进行运作的，然后通过事例来说明管理情绪的重要性。

文中提到发脾气这件事，会发脾气是因为某件事不满达到了极值，想要控制脾气，需要找到发脾气前身体的某些强烈反应，比如心跳加速脸红等，然后在种情况下告诉自己要冷静，慢慢控制失控的情绪；

通过阅读，我知道环境对情绪有很大的影响力，父母对待孩子的方式会直接改变孩子的情绪，尤其是刚出生到一两岁的婴儿分外敏感，父母对待他的态度一定程度上决定了他看待世界的态度，比如婴儿一直哭，父母前一两次会耐心安抚，两三次后逐渐失去耐性，开始呵斥婴儿，婴儿长大后情绪会很暴躁，很容易情绪冲动；刚开始父母在家天天吵架的孩子相比较父母和谐相处的孩子，更有可能情绪暴躁。

文中还提到，情绪的不安会慢慢在内心堆积，逐渐变得郁郁寡欢，形成抑郁等心理疾病。抑郁不仅仅是影响心理健康，更多的会影响到身体健康，抑郁对身体的伤害尤其是心脏的伤害尤其明显，比患有普通心脏病的患者对心脏的影响程度会更高。抑郁的人本身有点儿不爱说话，导致没有人愿意与其相处，形成进一步的伤害，造成更深层次的抑郁。治疗抑郁，心理医生往往会让其在纸上画画，通过画画了解内心的想法，然后根据想法进一步进行沟通，慢慢打开心扉。因此更应该给那些患有心理疾病的人更多的温暖更多的关注。