《多米尼克的记忆魔法书》_读书笔记_600字

《多米尼克的记忆魔法书》_读书笔记600字

看这本书是为了让自己更好的学习，并提高记忆的方式。
记忆分三种：感官，短期，长期。
感官：只有几秒，但储蓄量无限。
短期：只有十几，二十秒。对人的日常生活至关重要。但大概同时只能记住7条信息。
长期：大致分为陈述记忆和程序记忆。
陈述记忆：多位语言，知识这类的，存储于大脑。
程序记忆：技能类，如开车，运动之类。存储于肌肉中。
睡眠对加强记忆非常重要
睡眠阶段：轻度， 深度， 进入梦境。
进入梦境：会有快速眼动（rapid eye movement） 的现象。这对记忆非常重要。因此睡眠要足，才能对学习起到关键作用。
分块学习有助于加强记忆。
记忆不过随着年纪增长而衰退。根本原因是人体机能衰退，运送含氧血液变慢，导致大脑存取信息变慢。因此老人短期记忆可能不行，但长期是绝对没差别的。至于健忘，因为存储太多，很多无用信息都难以提取。
提高记忆方法：
1:多锻炼大脑记忆，多用，多想，多总结。
2: 提高想象力，尤其越枯燥的知识点
3 对知识进行联想
4 对知识输出
饮食很重要
1，多吃蔬菜与水果
2，多吃多脂鱼，比如三文鱼，鲶鱼等。
3， 白肉， 奶制品，豆类，提高身体蛋白质。
要做一个积极的阅读者，不要被动地阅读，要学会质疑作者每一句话背后的逻辑。这样能大大加深你对文章的理解，自然也会有助于加强记忆。
其实阅读最关键的是理解作者想要表达的意思，所以阅读者应该注重语义单位，而非语法单位。