《别让敏感害了你》_读书笔记_1100字

《别让敏感害了你》_读书笔记1100字

敏感的人怎么走出敏感区
1.走出封闭的世界，常和支持你、赞美你、喜爱你的人接触，一起聊天玩乐，分享彼此有趣的见闻。
2少讨伐自己，多发现自己的优点，时常用心理暗示的方法给自己加油打气。
3学会管理负面情绪，懂得借用娱乐手段放松心情，如唱歌、跳舞、打游戏、运动等。
开始以上行动之后，还要继续提高自己，让自己变得自信起来。
如果一个人走进了不自信的误区，我们应该怎样做呢？
首先，调整自己的心态。心态决定一切，每天早上醒来的第一件事情就是对着镜子说30遍加油，多对自己说鼓励的话语，而不是急于否定自己。
其次，尝试着做以前没有做过的事情，走出自己的小圈子，融入到人的交往中去，事情不论大小，改变就好。比如：去上班的时候走一条自己一直没有走过的道路。
再次，要活在自己的心里，而不是活在别人的眼里。我们不是人民币，不可能谁都喜欢，不需要为了别人而去改变自己，只需要为了自己想成为的那种人而去努力，去做自己想做的事情，不要觉得不好意思、放不开……要想改变，就得付诸行动，否则一切空谈。
最后，要学会接受自己的不完美。金无足赤，人无完人，人不可能没有缺点，学会包容自己的不完美是一个成熟的人的表现。
其实，生活就像一面镜子，镜子里呈现出一幅什么样的画面，完全取决于站在镜子前面的那个人。
多个角度考虑问题。所谓的钻牛角尖，就是指人遇到事情时，因为受到思维定势的影响，总是从自己已有的经验来考虑问题。因此，我们首先要改变的就是这种单一的思维方式，培养自己多角度看待问题的能力，让自己的眼界和心胸变得更为开阔一点，这样才不至于活得不舒坦。
当我们察觉到自己开始钻牛角尖时，要学会迅速地跳出来，不断提醒自己“我这是在钻牛角尖，快点走出来”，并积极转移自己的注意力，暂时抛开眼前的烦心事，去做一些平时喜欢做的事情，比如看一看搞笑的视频和漫画，和朋友去郊外散散心，又或是干脆去公园慢跑几圈。
俗语有云：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
回归正常的第一步，就是要努力减轻自己肩上的负担，松弛自己的身心。
苦难是上帝化了妆的幸福。”错误又何尝不是呢？每一个错误里都包裹着一只振翅欲飞的美丽蝴蝶，只要我们多一些勇敢，多一些释怀，就能随着蝴蝶翩然起舞。
给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息 。
抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。这其实是一个递进的过程，我们对什么事都心存希望，所以我们才愿意尽力去做，希望越大，努力越大。而做最坏的打算则是给自己的努力上一道“心灵保险”，告诉自己，就算失败了，也不过如此。
生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生 。