《假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列）》_读书笔记_500字

《假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列）》_读书笔记500字

1.伴侣之间相处亲情互动关系没有提升反而被责任和义务绑架，这是很致命的问题。

2.了解自己的“想要”与“需要”。通过“想要”来得到“需要”，二者是途径与目的的关系。努力挣钱为了获得尊重。尊重是需要，努力挣钱是想要。

3.提升自我认知。回忆生命中的重要事情，思考当时的认知，情绪以及对现在的影响。

4.在有感情基础的基础上进入婚姻，了解伴侣。交流人际关系，性和生活方式。

5.人的情绪不可能有选择的屏蔽。屏蔽了难过失落悲伤，也就屏蔽了快乐幸福欢愉。勇敢的面对情绪，拆掉情绪的墙。

6.了解原声情绪和次生情绪之间的差别，不要让伴侣误会，让其了解自己的原声情绪。

7.焦虑型依恋。当在亲密关系中获得不安全感时选择冷漠或者过度干预来缓解自己的焦虑。解决方法：理解与反思，沟通与商讨，尝试与改正。看清原生情绪，不给问题以滋长的空间。共同修复关系而不是判输赢。

8.对方尝试坦诚之后不要立刻予以反驳。关系重于一切。

9.争执前判断两者的关系是客观冲突还是移情，在此基础上尝试理解。