读书笔记摘抄新闻资讯《跑步，该怎么跑？》_精选读书笔记500字
百书计划之34，《跑步，该怎么跑？》，最近跑步配速比较差，想通过这本跑步界的武功秘籍找到突破口，看完后，心情澎湃激荡，通过这本书居然找到了快手抖音火爆的原因：看短视频真的比读书效率高，三十秒短视频就能让人轻松理解的事，要看三个小时书才能get到[捂脸]。当然三个小时书也不是白读的，至少锻炼了我对复杂信息的处理能力以及真的学到了一些一知半解未来还不知道能不能用的上的跑步技能。作者是非常nb的跑步教练，通过对芭蕾舞蹈武术及猎豹车轮移动的观察和研究，自创了武功秘籍姿势跑步法，帮助很多因运动受伤而不得不退役的专业运动员重返战场，让人轻松跑部并且不受伤，但需要刻意练习，运用姿势跑步法，需要遵守以下七个原则，1．维持在“关键跑步姿势”：腿始终要弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使身体呈S形。
2．身体前倾，让身体自由落下。
3．善用肌肉的伸缩力。
4．直接把支撑脚的脚掌从地面朝臀部向上拉起。
5．只利用后大腿肌群来拉脚掌。
6．永远使身体动作保持在边框内。
7．让全身的肌肉保持放松。你学会了嘛[呲牙]