《非暴力沟通》_读书笔记_500字

《非暴力沟通》_读书笔记500字

第一次读这本书，并尝试用书中的沟通四部法和朋友沟通，让朋友感到非常的舒服和自在。这也是我要持续练习的动力所在。
在现实生活的沟通中，无论是父母与孩子，朋友之间，恋人，上司和下属之间，只要有人的地方就会有沟通，我们常见的沟通方式是压抑自己的需求，反向的表达需求，在沟通中指责，批评，而忽略了表达感受和体悟感受.
理智让我们更聪明，感受却让我们更幸福。我们在沟通中用理智去评判是非对错，的确能显得聪明，但却仿佛是没有温度的表达，但如果我们在沟通的过程中专注于他人和自我的感受和需求，我们才会有被重视的感受，才会更愿意敞开心扉，做到真诚一致的表达。
非暴力沟通的四个步骤每一个步骤都不是那么简单的就能做到，重要的是我们首先意识到目前我们的沟通状态是怎样，当我们意识到了我们实际在用暴力的沟通的方式，我们才能用认知指导行动，做出沟通的改变。在这个过程中，开始的时候你可能都不知道观察什么，需要是什么，感受是什么，但踏出第一步就已经是一个胜利了。不断的练习和实践，才会在沟通中做到真诚一致，舒服的沟通