《50种有益健康的生活习惯》_读书笔记_600字

《50种有益健康的生活习惯》_读书笔记600字

每天尝试做一些原本不喜欢的事情
生命最重要的其实就是两个时刻，早晨和晚上。早晨开始你的生活，而晚上你要自己尝尝一天生活的滋味
1、晨起一杯白开水
2、早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少
3、饭前喝汤，苗条健康
4、饭只吃七分饱
5、饭后摸摸肚，健康活到老
6、饮食清淡益处多
7、多吃五谷杂粮
8、多吃蔬菜，保健康
9、多喝茶，多健康
10、少吃生冷食物，护肠胃健康
11、学会合理吃水果
12、牙线剔牙有益健康
13、饭后百步走，活到九十九
14、多走楼梯，少坐电梯
15、每天散步半小时
16、爬行运动护腰椎
17、每天晨练，身体好
18、早晚叩齿能护牙
19、一套健脑操，帮你消除头痛
20、脖子扭一扭，预防颈椎病
21、自我按摩，护卫全身
22、早睡早起，精力充沛
23、活动筋骨后再起床
24、中午睡一觉，亚健康远离你
25、午饭后20分钟后再睡更健康
26、睡前泡澡有益健康
27、睡前洗脚擦足心益处多
28、睡前少喝水，击退浮肿眼袋
29、枕头高低适当，预防颈椎病
30、睡姿正确，消除疲劳
31、晚上睡觉窗户最好留点缝
32、告别蒙头睡，大脑休息好
33、笑口常开，身心健康
34、哭泣排毒，让女人更长寿
35、幽默疗法益处多
36、培养1-2种新的嗜好
37、让牛奶给心灵洗个澡
38、巧用颜色，调节情绪
39、走进大自然，开阔心胸
40、用音乐给心灵做个SPA
41、多晒太阳，赶走抑郁
42、戒掉烟和酒，疾病绕着走
43、打扫办公桌，赶走细菌
44、电脑一族做做眼保健操
45、午休请远离电脑
46、规律生活大过天
47、办公室里伸伸腰
48、工作之余适当娱乐
49、再忙也和家人聊聊天
50、留点时间给自己