《整理情绪的力量》_精选读书笔记_800字

《整理情绪的力量》_精选读书笔记800字

如果不能了解“不能再说下去了”这种“雷区”，就会陷入非常糟糕的情况

如果是在一个家庭里，那这种怒火和烦躁也会像个能量场一样，不会消失，只会转移，而且会加倍返还给发出怒火的人。

向他人发泄的怒火和烦躁等情绪会变成怨恨反弹回来，而对他人的感谢会变成爱反馈给自身。我们给予他人的，他人最终会还给我们。这就是人际关系中的普遍法则。

如果对此一一反驳，说“不是那样的”“我可没有这么想”，是很幼稚的行为

孤独就是“无法心意相通”

牺牲型的女友也好，占有型的女友也罢，相同点都是依赖对方，“不想自己一个人”，因此对恋爱的执着远远超过了必要的程度

常常想来，以便安慰自己。

自己和对方是不同的两个人，思考方式当然不一样。我们各自继承了不同的DNA，性格、成长环境、接受教育的程度、各自的经历、遇见的人也都不一样，在这样的条件下，会产生不同的思考方式和无法互相理解的情况，实在是再自然不过了。

嫉妒指的是他人拥有自己想要的东西这一事实使自己陷入了令人不快的攻击和失落情绪之中。

通过把别人当作恶人、自己成为受害者来保持情绪的平衡。

只有自己不去做，或是试了一下就马上放弃才是真正的失败。

把对他人、对自己还有对社会的想法上的条条框框都拆掉，去考虑“有可能”的事情，自己会变得更轻松、更快乐。这样一来，自我厌恶之类的情绪就一定会烟消云散了。

。随便给别人贴标签，就可能一直带着恶意看待对方，

从心理学角度看，自己有意识并会想办法的部分占4%，无意识的部分占96%。因此，我们在行动的时候，来自过去经验的无意识会比有意识的行为发挥更强的作用。

不会整理情绪的人的特征是不论怎样的情绪，他们都会完完整整地吸收，然后便不知所措、惴惴不安……

与其万事都要求黑白分明，不如灵活地接受这种不完整的灰色现实，让一切顺其自然。