《大国医：长寿有“药”诀》_读书笔记_500字

《大国医：长寿有“药”诀》_读书笔记500字

如何对待自己的身体
现在的时代食物比以前丰富，更有营养，我们应该更健康身体更好，但并不是。
食物的过于丰富，我们被味觉诱惑，吃自己爱吃啦，吃零食，吃各种刺激的东西。吃主要是满足自己口味的需求，却忘啦这些东西最终要进入的是我们的身体，会影响我们的健康。
那么吃什么，什么样的生活是健康的尼？
我的感受是要了解自己，就像做题一样，把题目读懂才能回答正确。
那么如何了解自己尼？
观察自己
1 自己是什么性格，是容易激动还是容易忧虑，像我就是情绪波动比较大的人，所以火气大手脚发热，感觉自己里面有一团火，就越来越烦躁，恶性循环。
知道自己的性格带来的问题，就有意识的去调节自己，解决这个问题。问题不是一天两天就能改变的，是一个缓慢的过程，在期间给自己身体带来的不好，就需要相应的东西去调节。
2 自己什么时候容易疲劳，用脑多长时间要休息一下，什么时间睡觉最好。找到最适合自己的作息。
现在的时代好也不好，外在的刺激太多，吸引人的东西太多，让我们注意力都发在外界，等到身体支持不住时才去入睡。这样不健康是自然而然的结果。