《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》_读书笔记_4000字

《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》_读书笔记4000字

害怕你就输了：不自信是一种恐惧症

阳知行

◆ 第6章 勇于行动，跟真正的“自我”在恐惧中相会

>> “想得好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又最好。”

>> 人的恐惧多半来自于未知，很多事情或未来在无法完全了解的情况下，便产生了恐惧。有时候很难得到最后的结果是什么，但如果你敢于行动，并积极地利用行动去充实你生命的每一个“今天”，不仅可以帮助你消除恐惧，还能还你一个灿烂的未来。

>> 疾病和寂寞被驱除，剩下的就是要花力气解决贫穷问题了。

>> 疾病、寂寞早已离她而去，贫穷也开始向她挥手告别，她觉得新的人生要开始了。

>> “昨天的痛，已经承受过了，有必要反复去兑现吗？明天的痛，尚未到来，有必要提前结算吗？只要肯用行动充实生命中的每一个‘今天’，勇敢向前，机会就在柳暗花明间。”

>> 忧虑就是放弃现在，放弃今天，为了虚妄的过去与缥缈的未来牺牲了现在的时光，不仅会让你失去了现在的快乐，也会使你永远地失去欢乐。如果说明天是建立在今天的基石上的话，失去了今天，也只会让明天的房子坍塌得更快。到那个时候，你又会为什么没有为自己做好准备而懊悔，千万别让自己陷入这种糟糕的恶性循环之中。

>> 通用电器公司总裁杰克·韦尔奇说：“如果你的行动速度不是很快，而且不能适应变化，你将会变得脆弱。

>> “每天最大的困难是离开温暖的被窝，走到冰冷的房间。”

>> 行动就是力量，唯有有计划的行动才可以改变人的生活状况，乃至以后的命运。一个真正的行动高手，在行动时，总是会事先盯紧自己的计划，他们永远有办法去做对自己来说最为重要的事情，对他们来说，计划就是一个排列优先顺序的办法。马克·吐温说过：“行动的秘诀，就在于把那些庞杂或棘手的任务，分割成一个个简单的小任务，然后从第一个开始下手。”

>> 凡事只要做好计划，将每天的时间都安排和计划好，这对成就事业是极为重要的，这样我们就可以每时每刻都集中精力去处理要做的事情。

>> 了一天的计划就能够将一个人的注意力集中在“当下”。只要将注意力集中到“当下”时，那么，我们未来的大目标就会更加的清晰，因为我们的未来是由每一个“当下”创造出来的。

◆ 第7章 肯定自我，人生最大的宝藏都在自己身上

>> 内心自卑和软弱是导致人内心产生恐惧的主要原因之一。要战胜恐惧，最重要的就是学会肯定自我，学会正视自己，唤醒内在的力量，学着去突破、冒险，因为人生最大的宝藏都藏在自己身上。

>> 要是你想做的事情，那你就一定能够做到，就看你想不想做了。”

>> 生命本身就是一个奇迹，每个人的心中都蕴藏着无限的潜能，只要用心去做，一切皆有可能。

>> 在这个世界上，我们所处的绝境，很多情况下都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境。任何苦难只要以“不，可能”，而不是“不可能”的积极态度面对，一切都有可能。

>> 我们有的优势也许别人也有，我们有的弱点或许与很多人并不相同，但是请记住人人都有优势，人人皆有弱点，要想让自己强于别人必须学会强化自身的相对优势，同时淡化影响自己发挥优势的弱点。

>> 自信心绝对不是一个空洞的口号，而是每一个渴望成功的人都必须具备的素质，所以，你一定要努力让它扎根在你的灵魂深处，让它跟随着你的心脏和血液一起跳动和流淌，推动着你在生活和事业上获得成功。

>> 你若不想做，会找一个借口；你若想做，会找千万个方法。

>> 要实现自己的目标，就必须要待在能够实现目标的地方才行。

>> 既然你有一双手，就可以劳动，你有一双眼睛，可以学习；你有生命，可以为自己创造一生受用不尽的财富，你有多么丰富的财富呀！你却不懂得珍惜。”

>> 因为年轻，我们有时间和精力去改变自己；因为空闲，我们有自由支配自己；因为年长，我们就有经验和智能去创造富有；因为恬静，我们就有思考与自乐的富有。只有不懂得珍惜自我的人，才会觉得自己总是一贫如洗。

◆ 第8章 “逆境情商”高，你就永远输不了

>> 性格决定命运。一个意志坚定的人，即便遭受到再大的打击，也不会被环境所压垮，反而会越挫越勇，这样的人生是快慰的，是令人称道的。因此，一个人越不畏惧挫折，就越是能办大事，成大业，挫折情绪根本伤不到他一丝一毫。 走出失败的“阴影”，和过去彻底告别

>> 如果你的演讲、你的考试和你的愿望没有获得成功；如果你曾经尴尬；如果你曾经失足；如果你被训斥和谩骂，请不要耿耿于怀。对这些事念念不忘，不但于事无补，还会占据你的快乐时光。抛弃它吧！勇敢地走出失败的阴影，你就会发现人生没有过不去的坎儿，只有过不去的人。

>> 看淡“失”，才更容易“得” 人之所以害怕、恐惧，多数情况下是因为把得失看得太重。为此，要真正地驱赶恐惧，就要学着去看淡人生的“失”，才更容易收获意外的“得”。

>> 面对困境，我们往往被周围的压力左右，不敢迈出关键性的一步。尤其是在别人都不看好时，我们该如何突破内心的忧虑、害怕走出困境呢？对此，卡耐基指出，有主见，坚持自己的梦想和原则，你才有机会在重重压力之中证明自己的选择是正确的。

>> 认准了，就去做，不跟风、不动摇。

>> 李彦宏曾经说过：“人生是可以走直线的。这条‘直线’在自己心中。但我们的妥协、分心和屈从让我们往往偏离了原来的轨道，浪费了很多时间。”走这条“直线”就是坚持自己的梦想，坚持自己的选择，不放弃，不抱怨。凭借着这个强大的信念，在别人都不看好你时，你才能充满勇气和力量。直面困境，你才有机会向别人、向这个世界证明你的选择是对的，证明你自己是出类拔萃的。 忘记失败，才能收获成功

>> 在追求成功的过程中，还须正确面对失败。乐观和自我超越就是能否战胜自卑、走向自信的关键。正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路，即把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑之感。

>> 富兰克林·罗斯福天生口吃，说话断断续续且含糊不清，而且天生容易紧张。每当有人与他说话，他的脸上总是表现出极为惊恐的表情，而且全身不时地会发抖。

和他年龄一样的小朋友如果遇到这种情形，定会拒绝各种活动，可能还会离群索居，不会与他人交往，只会顾影自怜，唉声叹气。然而，富兰克林·罗斯福却并没有这样做，虽然天生容易紧张，但他能够积极地面对人群，即便是同伴们嘲笑他，他也会不以为然。每次在紧张时，他会坚定地对自己说：“只要我用力地咬紧牙关，努力不颤抖，不久我就能克服紧张的情绪了！”

小小年纪的富兰克林·罗斯福，每天总能够坚定地告诉自己说：“这些缺陷算不了什么，咬咬牙努力克服，就能收获生命的精彩！”每当看到其他的小朋友活力十足地参与各种公共活动时，他都要强迫自己参加，无论自己的口吃会招致多少人的反感！当恐惧产生时，他都会对自己说：“我一定能行！”

渐渐地，富兰克林·罗斯福克服了自己的这些生理缺陷，并且凭着他对自己的这种奋斗精神与自信，最终成为美国第32任总统。

对此，富兰克林·罗斯福说：“交朋友是一件极为快乐的事情，只要我用快乐的态度与人交往，即便本身的外在形貌再差，人们也仍然会愿意与我交往的。因为每个人都喜欢快乐，不是吗？”

面对生理上的缺陷，富兰克林·罗斯福并没有陷入悲伤之中，而是将之转化为生命前进的动力，最终收获了成功和快乐的阳光。

>> 如果真的难以走出困境，那么不妨求助于朋友或心理医师。失意的时候，人最需要的就是开导。朋友、家人温馨的话，会让我们平复心海浊浪，淡化我们失意的烦恼。不过，别人的开导只是起到辅助作用的，真正达到心平气和，还需要我们进行自我调整。最重要的是，我们坦诚面对伤痕，敢于接受曾经的伤痛，生活的阳光才能照进我们的心田。

◆ 第9章 人最害怕的不是已知的，而是未知的

>> 也正如卡耐基所说：“当你学会接受了最坏的结果，你才能把专注力放在当下不计结果地努力，这样得到的结果往往是最好的。

>> 爱默生曾说：“人类可以分为两种：一种是属于过去的人，一种属于将来的人；一种是维持现状者，一种是改变现状者。”维持现状的人满足于现阶段的状态，而努力改变现状的人每分每秒都在为更好的未来做准备。

>> 的。而且，我们在精神紧张和恐惧的情况下产生的担心都是非常夸张的，所以根本就不会真的发生。请放下担心的包袱，好好地把握现在。无论压力有多大，摒除浮躁和杂念，静心做好眼前的每一件事，这才是最重要可行的

>> 我们在低估自己改变未来的能力，现在没有出头，不代表将来也不能出头，更不意味着一辈子都出不了头。世间万物都处在发展变化之中，我们不应该用静止的眼光来看待自己，也许觉得自己的今天和昨天并没有什么不同，可仔细想想就会发现自己已经和过去不一样了。同理，未来的我们必然不同于现在的我们，只要我们不相信宿命，努力改变命运，就能开启崭新的人生。

>> 比尔·盖茨致力于培养自信好斗、敢于冒险的性格。长大以后，他成为令所有竞争对手都害怕的人物。因为他善于把握机遇，不惧风险，不服输、不退缩，不达到目的不罢休，所以一个个对手都败给了他。比尔·盖茨从来都不安于现状，即使多次蝉联世界首富，依然野心勃勃地驱使自己继续冒险事业。

>> 卡耐基在《人性的弱点》中讲过一句话：“世界上有一种恐惧，叫作‘对不可预知的成功的恐惧’。我总是在一件事情快要成功时，内心就会产生一种情绪和理由让自己放弃，或者亲手把已经做出的成绩搞砸，然后‘理所当然’地放弃。”这样的人，与其说他是因为对不可预知的未来感到害怕，不如说其是因为对成功之后随之而来的压力感到恐惧。

>> 很多人来说，与不可预知的成功相比，“现在”的状态是最安全的。从实际上来讲，这样的人对“成功”并没有真正的自信，对事情万一搞砸缺乏必要的心理准备。

>> 卡耐基说：“在这个世界上没有什么比什么积极的行动都不敢尝试更糟糕的事了。”

>> 《阿甘正传》里有这样一句经典台词：“人生就像一盒巧克力，你永远也不知道下一个吃到的是什么味道。”人生确实充满了不确定性，只有勇于体验，方能解其中味，也方能战胜自卑带来的恐惧感，成为真正的强者。