《高效15法则》_读书笔记_1000字

《高效15法则》_读书笔记1000字

时间的管理是精力，精力的管理是心态

如何每天下午5点零负担准时下班？如何在上班的第一个小时完成80%的任务？如何不被微信、邮箱分散注意力？如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人？破解自控力、专注力、精力管理与时间管理的秘密。

15条法则

1.以分钟计算安排时间，以便碎片化利用时间及增强时间意识

2.优先完成更重要的任务，完成重要的任务后，就取得大部分成果，减轻心理负担

3.任务清单要和时间计划联合起来用，时间压力会促使工作更加高效

4.克服拖延，做一些有挑战的事情，现在就去做，最初不求完美，只以完成为目标

5.事本来就是做不完的，所以做不完，也不内疚，可以理解的

6.把想法写下来，省得花脑子去想

7.控制及时回复信息的习惯，避免中断工作，预留时间批处理

8.会议不到最后，能不开就不开

9.对当下想做、必须做的其他事说不，两件事总有一个说不的，不想总是虐自己

10.2/8法则，80%的成果源于20%的事情

11.做前三问，不做会怎么样？我是唯一人选吗？如何更快做完？

12.设定主题日，一天只做一件重要的事，一个时间段完成、做好这件事

13.凡事只做一次，也就是一次就要把他做好，做完

14.一天之际在于晨，利用好早上那段无干扰、可以专注的时间

15.时间管理的终极秘诀：精力最大化。

最后作者提出将15个关于时间和生产率的秘诀浓缩成一个简单易行的系统，方便记忆的代号“E-3C”。E代表energy精力、Capture捕捉、Calendar日历和Concentrate专注。

保持充沛的精力，用笔记本捕捉大脑想法，在日程与日历上为优先、重要事情划分预留完成时间、每次只专注做一件事。

产生共鸣和启发有两点：

第一、想事情不浮于表面，多想想，更深入一点，然后呢？。高效一般和时间有关，但时间的背后本质确是精力、能量。保持充沛的精力就是劳逸结合。具体的做法：睡眠充足（不要让自己有累的感觉）、必要的能量补充（特别是早上）、冥想（每天对内心进行有意识的放松）、工作和休息的循环（随时都可以调整到充满活力的状态）。

第二、集中精力做事的前一步是心态，心安的心理状态。大学中所述“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得“，结合《高效15法则》理解：明确自己要做的是高效产出的目的；而后就能确定最重要最优先要做的事情是什么； 排除外在干扰，创造一个安静的环境；排除内在干扰，让自己能够安下心来；之后集中精力去做重要的事，专注于把这一件事做好，就能取得好的结果。

心安的心理状态，然后呢？思维架构？