《所以，一切都是童年的错吗？》_读书笔记_500字

《所以，一切都是童年的错吗？》_读书笔记500字

<所以，一切都是童年的错吗
>5 种机能不全的家庭类型
a．家庭成员情绪不稳定
b．家庭中父母角色的缺失
c．家庭成员之间互相利用。比如，父母可能希望孩子能够完成自己未竟的愿望（比如考上好大学、功成名就）而进行非常严苛的要求，不顾孩子自己的喜好。
d．家庭成员之间没有良好的边界
e．存在严重的冲突、虐待、暴力
问题孩子”实际上是家庭中那个说出真相的人——他们试图用负面的、过激的行为来告诉其他人，这个家庭是不健康的。
我们人格的形成，是由先天与后天因素共同作用的结果
每个人都有一个精神胚胎，它决定了你的基本气质和你未来可能发展变化的范围，这意味着我们不需要对自己有过高的、不切实际的期待和要求。你一定有天然的极限，但同时也会有天生的优势。
每个人都至少有3个自我，一个是由基因决定的，一个是在环境与文化影响下的，还有一个是由我们自己所追求的人生目标与价值所定义的，而最后这一个，才是最重要的、完全属于自己的自我”
自我控制水平，即能自主地控制自己的情绪和行为，而不是受他人（特别是父母）的影响和控制
延迟满足的能力也是一个人自律程度的指标之一。
自律的3种表现形式
专注、对内在冲动的控制以及延迟满足都是人们在面对内在冲动和外在诱惑时的自律表现。