《开启潜意识：看透你未知的心》_精选读书笔记_4000字

《开启潜意识：看透你未知的心》_精选读书笔记4000字

开启潜意识：看透你未知的心

阿勋，张鸿勋，毕业于四川大学，心智认知科学家。

◆ 前言《黄帝内经》认为，养生第一是养心，这是养生的支柱；第二是饮食，这是养生的基础；第三是体养，也就是锻炼运动，这是养生的动力；第四才是药养，这是养生最后才用到的辅助手段。

◆ 1 墓碑上的闪光时刻：你确定自己在活吗？在我们这里，记载一个人的寿命，从来不会看他到底活了多久，而是看他一生当中闪光时刻加在一起有多长。比如说——肆无忌惮地放声大笑；比如说——体会到生命是那样的幸福和美好；比如说——突然间有了智慧，明白了自己在干什么，并且很享受当下的生命。这一系列的时间我们把它叫做‘闪光时刻’，也就是全然在当下的生命享受。我们认为，这才是生命真正活着的时间，我们每天都会作一个记录。到老的时候，我们只看这样的时间，这才是我们真正的寿命。” 一个人的真正寿命，不在于到底活了多少年，而在于闪光时刻加在一起有多长。人生的真正生命，永远只是那些闪光时刻的生命。

◆ 3 断指决策：改变你的优柔寡断

人们都以为自己在一件事情上的反复思考是在处理问题，但是据我和我指导过的开启指导师的调察，几乎所有人在处理问题时，99%的时间用来处理的都不是问题，而是情绪。这种情绪往往来自于人们的患得患失。

◆ 6 核桃、大米和水：生命只是一只空碗

作为一位很成功的职场人士，他整日奔波，异常的忙碌让他大大的眼睛也长出了眼袋。我问他：“我们怎样才能先将核桃装进生命当中呢？如果生命是一只碗，又该怎样区别核桃和大米呢？”

每个人都清楚自己的核桃是什么，生活就简单轻松了。我们要把核桃先放进生命的碗里去，否则一辈子就会在大米、芝麻、水这些细小的事情当中，核桃就放不进去了。但是，这就有了一个问题留给你，如果你愿意接受开启，请拿起笔：生命是一只空碗，但是应该先放进去什么呢？什么才是你的核桃？至少，在今天的24小时中，在你的生命之碗里，你是不是先放入大个的核桃了呢？

◆ 8 墙上的黑点：别被你的念头骗了

自杀的念头只是他无数个念头当中非常小的一个。正如我们每个人都或多或少会有一些癌细胞一样，但这并不意味着我们都要得癌症死掉。”

无论什么念头，让所有的念头滑过你的心。将视野放大，你会发现原来墙上有那么多的点，干吗非要盯着自杀这个点呢？那些被自杀念头纠结的朋友，并不是你的心真的想这么做，其实是这个念头抓住了你，但别让它骗了你。所以，有自杀念头的朋友，请让那个念头滑过去。墙上的斑点有很多，可是一天下来，你的念头恐怕比墙上的斑点还要多。不要被念头抓住，无论是什么念头，自杀、暴力……你会发现那只是你无数念头当中的一个而已。当你的眼界开启得足够大，你的问题就足够小了。

记着，那一次不过是一个人上了自杀这个念头的当罢了。下一次，如果它再来，就说我看到你了，你自己一边玩儿去吧，我还有其他事情要做。很多人觉得“放下”哪有那么容易？其实如果把放下理解为弃绝或者接纳，当然放不下。放下其实是“允许”。你“可以想到”这个念头，“允许”这个念头存在，但自己不受影响。即使这个念头很荒诞、很可怕，但那只不过是念头。允许那个念头存在，念头才会逐渐缩小，仅此而已

◆ 11 钻石无须装饰：心本完美

一颗真正的钻石，根本不需要任何装饰。如果你觉醒了，你就会知道：这世界上只有一颗最大、最贵重的钻石。而对于这颗最大、最贵重的钻石来说，没有什

让潜意识带领自己，这一点，尤其在进行创意性工作的时候特别有效。说一句额外话：每个人都可以深入“与神对话”，美国的尼尔先生写了一本书叫做《与神对话》，这本书描述的其实就是他内心深处的那些智慧。其实每个人都可以放松内在，打开智慧源头，与你的内心进行对话。其实在这个世界上，每一个人的内心都是那颗最大的钻石。

你会发现和《与神对话》那本书有很多类似之处。我想说的重点是：和自己心灵合一，让心灵的智慧自然流淌出来，这件事是每一个人都能做到的。因为——很小的时候，我们几乎天天都在做这样的事情，不过那时是无意识而已。你只不过需要开启唤醒指导帮助你恢复这样的能力。最后，留一个问题给你，如果你正遇到一个难题，请静心10秒钟，拿起笔：这件事，如果是发生在这个领域里最有创意的人身上，那位专家会怎么做？他（她）会想出什么主意呢？请写下来。______________

◆ 12 穿越时空的提问：拓展10年的视角“你当时作了什么决定，让你现在能够从容地面对已经24岁的儿子，并且没有一丝后悔？”人有一种本能，就是一定会在觉察范围内作出最正确的决策。但是为什么很多时候人们却会做蠢事呢？人们为什么经常会做出一些后来看起来十分后悔的事情呢？因为我们忽略了一点：我们能够觉察的范围，会随着我们负面情绪的变大而变小。当负面情绪来临的时候，我们能够觉察的范围就会缩小，我们往往就会做出非常不理智的事情。一些人的过激言行，甚至暴力犯罪、自杀等极端行为往往就是在这种情况下发生的。当然，也并非都是如此糟糕的大事情，小事情也很多。你有没有过冲动性购买？去超市看到一堆顾客抢购，就带回来一大堆基本用不上的东西？这都是因为有一些情绪阻挡了你觉察更大的范围，于是压力干扰了你的科学判断。而开启指导中的“开拓觉察”，就可以帮助我们扩大觉察的范围。

如果现在你的手里，正好有一个非常难以解决的情绪问题，你不妨拿起笔，问自己一个问题——明年的今天，如果你还是坐在这里，内心清澈、宁静，这个时候，你恰好碰到了我这本书的再版，在这本书上我会问你：“又见面了，一年前的那个你，当时作了怎样的一个决定，让你至今无怨无悔呢？”

◆ 13 茶水出入：空杯心态

空杯倒新茶是一个隐喻，如果一个人从来不打开自己的心门，不和外界交流，不给予别人东西，不把自己的心腾空，别人就是想给你，无论是合作机会，还是能量和智慧，又怎么给得了呢？“空屋子才有智慧的空间”。你觉得自己累吗？你觉得自己无奈吗？那先问问自己：你的杯子空了吗？如果你认为别人那里有一杯好茶，想与其分享，那么你是否应先把自己杯里的凉水倒出来呢？如果你没有把自己杯子中的凉茶腾空，别人如何能把热茶倒给你呢？

◆ 14 相信一头牛：你是否完全信任过？

重要的不是你信任什么，而是你的信任是什么。哪怕只有芥末种子大小的信心，那个源头就会向你敞开。关键是，在这个世界上，真的有那样一个存在——无论是什么，科学、某个经典或者信仰，你真的能够百分之百地信任吗？你连一丝一毫的质疑都没有吗？你可以相信到连说“我相信”这样的话都觉得是荒唐的吗？比如，你一定不会把“我非常相信自己是人”这样的话天天挂在嘴边，不是吗？如果“信到无须言信”，平安喜悦的状态就离不开你了。 我真的希望问问你，我的朋友，在你的世界里，是否有这样一个存在，无论是一个人还是一本书、一件礼物或者一份信仰，可以让你不加怀疑地信任？那种完全托付的信任，才是你的生命和智慧源头连接的地方。你有吗？如果你有，祝福你，那种信任会让你的心境平和宁静下来；如果没有，你，打算去哪里找呢？

◆ 44 不要在河里筑坝：允许才是接纳

而接纳，不是把一件东西放入心里，而是让一件事情从心中流过，流向远方。心无所住，念过不留。即便是一颗子弹穿过了一滴水，请问：水滴真的会破损吗？

◆ 56 找钥匙的梦：没锁的门用钥匙干吗？

我们怎么可能找到钥匙，打开一扇从来没锁的门呢？假设你本身已经站在了你想去的地方，你还要到处去寻找，你能找到吗？你真的能去往一个你本来就站着的地方吗？你真的能够点燃一团从来没有熄灭过的火焰吗

◆ 58 99枚金币：何时是满分？

1 00是一个整数，但是对于100枚金币的所有者来说，100枚金币就又不再是整数了，它又变成了99；而200就会变成了那个100，追逐就会继续。事情就是这样，我们的欲望总也得不到完全的满足，于是我们总在不停地追逐。就这样，我们走得太远，却忘了为什么要出发。生活的每一天都是100分，当你觉得是99分，那你就继续追逐吧。对了，你觉得今天你的生活是多少分呢？

◆ 59 连环梦1+2

或许是在梦里遇到这本书的对不对？其实，所谓觉醒和苏醒的不同，或许就是：苏醒是知道自己过去在做梦，而觉醒是知道自己此刻在做梦。如此而已。如果你听得懂，就放下吧；如果你听不懂，也放下吧。一场梦而已，有什么放不下的呢？

◆ 后记 假如，我们的生活只是一个故事？

>> 我想告诉你—亲爱的“我们”中的一位。这两个秘密就是——第一个：每一个人都有讲隐喻故事的能力；第二个：学会讲故事，用力很小，作用却很大。

. 开启指导，目的就是恢复生命的本来本领，让爱的潜力成为能力。我所指导的那些未来的开启老师们总问我。任何一个人自己的问题——真正的解决者，同样也永远是自己。同时，每一个沟通中都蕴涵着潜意识的沟通。

帮助的人只需要提问，讲故事；永远不要给建议，更不要去命令。

在心理疾病领域，一个好的医生，一定要让病人自己去治愈自己。如果一个医生先入为主地认为病人是无能力解决的，那么医生会是对的；而病人如果认为自己是无能力解决自己的问题的，那病人也会是对的。于是病人就会陷入这样的恶性循环，病情就会被拖延。而一个正常人如果有一个生活当中的问题希望能够得到解决，向外界提问是可以的，希望别人给出建议也是可以的，但是那都不能真正解决问题。真正能够解决自己的问题的方案，一定是自己拿出来的。

阿勋所有的话，如果你只是静静地去看这些文字，不要用脑，而是用心，你的收获将会更大。有的时候，我们只需要短短的一句话、一个眼神、一个比喻，就能够帮助一个人，就能够化解一个人的愤怒和忧愁，就能够在关键时候扶人走过一座桥，那么我们为什么不去做呢？ 就像天上的云，如果天不够蓝，就看不到云朵的美。从你的脑意识到心意识，再到潜意识最深处，只要你慢慢读，每次一篇，细细品味，你会读出隐藏在文字背后的那些智慧的信息……静净是智慧的开始，要想有智慧，心要静，也要净。只有当你的心静、心净，你才能听到窗外雪落的声音。