《冷暴力》_精选读书笔记_600字

《冷暴力》_精选读书笔记600字

《冷暴力》——玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

最近几天在各大媒体APP上频繁出现家暴的报道：网红博主宇芽被画家家暴，明星蒋劲夫再度家暴女朋友……看完这些报道和视频，心里拔凉拔凉的，甚至有种毛骨悚然的感觉，怒家暴者的残酷，哀被家暴者的怯懦，对待家暴就应该义无反顾地曝光和反抗。而本书让我意识到一点：现实中，不仅存在着大量家暴这种身体暴力，还存在一种冷暴力的精神虐待，这同样需要辩识和反抗。

冷暴力，又称精神虐待，指施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等方式欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，并让受虐者无法逃离。

冷暴力广泛存在于家庭、婚姻和职场中，其表现可以分为两个阶段：一是人格腐蚀阶段，这个阶段主要是施虐者通过洗脑等方式对受虐者施加影响，从而主宰对方行动；二是公开暴力阶段，这个阶段源自于受虐者开始反抗，而施虐者开始变得更加愤怒和暴力。

那么，该如何应对冷暴力呢？一是冷静客观分析冲突原因，积极回应不利于自己的说法；二是受虐者不要为施虐者辩解，要敢于直面和逃离；三是必要时请求组织法律和心理支持。

真心希望家暴、冷暴力和校园欺凌这些不良现象能尽量减少，既要拒绝这些行为，更要学会保护自己和家人免受其害。