读书笔记摘抄新闻资讯《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》_精选读书笔记500字
这本书光看封面，讲真蛮土的，不过它的书名吸引我。
对于自己易被周遭影响，而处于负面情绪的死循环而耿耿于怀，常常对自己的状态妄加评判，甚至会因为别人的影响，而质疑或否定自己。
虽然难以做到用平和的心态去面对他人的影响，但更不想因为自己的负面情绪而越陷越深，从而走向极端。
在这本书中，作者从生物领域、自我认知领域、家庭领域、社会领域，让我们了解恐惧的反应和最佳状态疗法。了解自己的最佳状态可以帮助我们探究恐惧情绪是如何潜进了我们的生活，同样也可以帮我们了解悲伤、愤怒、爱或者快乐等等情感是如何出现的。
这四个领域，我觉得既是起因，也是结果，互相影响着对方，它们解决了我心中对于恐惧不信任、怀疑乃至强迫症的由来。只有当自己真正的尊重和接受自己内心的恐惧和不足，自我认知领域才会发生转变，同时也逐渐认识到自己的闪光之处。
说到底，肯定自己的价值所在，就不会把别人的认可当成自我认知的唯一途径，不会把别人对自己的看法，当作自己安全感需求的唯一来源。
我希望能通过自己的努力，让内心变得强大，不容易被周遭影响而丧失安全感，做一个灵魂自由的女子。