《科学学习：斯坦福黄金学习法则》_精选读书笔记_4500字

《科学学习：斯坦福黄金学习法则》_精选读书笔记4500字

还可以吧

作者是斯坦福大学教育学院院长，“人类认知与学习”博士，教授科目“核心学习机制”。没看过其他学习类书的话，这本书值得看，比那本《学习之道》好多了（《学习之道》真是小朋友看着玩儿的）

【内容】经过科学验证的26个学习法则

【使用方法】是一本不折不扣的工具书，26个学习法则可以全面学，可以挑着看，组合着用。已经熟知的学习方法，可以粗略看一下印证自己的知识；听过但不太了解的学习方法，可以仔细阅读，纠正和完善自己的知识；第一次听说的学习方法，可以稍微研究一下看看自己能不能用得上

学了些新词：

1.【正迁移（positive transfer）】一种学习对另一种学习产生的促进作用

2.【负迁移（negative transfer）】一种学习对另一种学习产生的干扰/阻碍作用

3.【归属感（sense of belonging）】在集体中被接纳、被重视、被包容的感觉。是人类最基础的需求之一。**人类活动中会因各种原因形成不同的社会群体，社会群体一旦形成，个人就有了“我是否属于该群体”的问题。如果缺乏归属感，参与感降低，焦虑情绪增加，人会变得消极。

4.【感觉（sensation）】是人们对某个事物[个别属性]的直接反映；

5.【知觉/认知（perception）】是人们对[感觉到的信息]加工和解释后，得出的对事物的整体性理解。

6.【工作记忆（working memory）】临时储存和处理信息的认知结构/过程。人们的工作记忆空间有限，一般情况下，人能同时记住并处理的信息大约是7条。对应：长期记忆。

7.【外显记忆（explicit memory）】对过去经验“有意识”的记忆过程。

8.【内隐记忆（implicit memory）】对过去经验“无意识”的记忆过程，比如多次经历一件事后，无意识学会的技能/形成的条件反射。

9.【元认知（metacognition）】个体对自身认知活动的认知。

10.【情景兴趣（situational interest）】由当下所处环境引发的兴趣。是短暂、稍纵即逝的。如果场景不复存在，兴趣也会慢慢消失

11.【个人兴趣（personal interest）】持久的兴趣。** 情景兴趣的转化：提供配套的重组学习资源，可以将情景兴趣转化为个人兴趣。

12.【镜像神经元】人类有一群被称为“镜像神经元”的神经细胞，它的功能正是反映他人的行为，使人们学会从简单模仿到更复杂的模仿，由此逐渐发展了语言、音乐、艺术、使用工具等等。脑中的神经元网络，一般相信是储存特定记忆的所在；而镜像神经元组则储存了特定行为模式的编码。这种特性不单让我们可以想都不用想，就能执行基本的动作，同时也让我们在看到别人进行某种动作时，自身也能做出相同的动作。

法则笔记

原26个法则是按照首字母排序的，可能是为了凑26个字母顺序排序的特点，但法则明显类别混乱，有些是知识理解方法，有些是习惯培养方法。我重新按照类别排序做笔记，不考虑名词首字母。只挑了16个，剩下的实在是没有耐心做笔记了，到处都看过太多次了。

<理解类>法则1：归纳类比

【原理】通过类比一些[表面特征]不同的事物，挖掘他们之间相似的[深层结构]、[共通的规律]。（透过现象看本质，“换汤不换药”中的“药”）

【如何运用】（1）在向人们解释新观点的时候，把它类比成一个人们熟悉的例子；（2）提供2个或更多类比事例，让学习者自己探索规律。（对老师的启发：不要直接告诉学生谜底，而是留给他们充足的探索空间和思考时间，自己去发现和总结知识。老师的任务：精选例子，多给例子，引导学生深度思考）

【法则运用效果】（1）对知识/规律理解更透彻、记忆更牢固；（2）能够将知识/规律进行“正迁移”，在不同情境中灵活运用。

法则2：对比

【原理】通过对比，注意到“何为重点”，训练辨别能力，进而促进理解、记忆、应用。

普通人和专家的区别：普通人对一个知识领域的了解仅在基础层面，专家则了解且能辨识细分领域；

“学习一件事物“是什么”的同时，也要学习它“不是什么”。而很多老师的观点却是“想让学生记住什么，就一遍遍重复什么”，效果往往不佳。

【如何运用】（1）老师：在教授新的概念时，提供正面例子+反面例子，突出想要让学生发现的重点，让学生在对比和辨别中看到“重点”、注意到关键的细节；（2）学生：自行设计对比，去考考别人。

【法则运用效果】全面理解，学会运用。（学生有时一个原理不会用，不是因为不记得，而是没有学会分辨何时用）。

法则3：自我解读

【原理】通过[积极解读]学习内容，加深理解。放慢速度，思考句子之间的逻辑关系。“动脑”阅读。涉及“元认知”，主动计划和审视自己的学习过程，把学习内容给自己讲解一遍。

【如何运用】在自学中应用。学习过程中不断审视自己的理解和思维模型的构建进展。一些方法：（1）用自己的话表达；（2）强调“为什么”和“怎么做”，不只是“是什么”；（3）新旧知识的关联

【法则运用效果】深度思考能力，完善的思维模型。

法则4：实践体验

【原理】通过身体的“运动感知能力”，获得初体验，激发好奇心，理解抽象的概念。（“找感觉”）

【如何运用】每种学习主题的实践体验活动都需要单独设计。

· 数学：需要的运动感知体验主要是视觉上的

· 科学：需要的感知体验要视觉+亲身感受

【法则运用效果】用身体感知的智慧，为抽象的文字、符号赋予含义。

法则5：动手创造

【原理】学习方法：创造“可与人分享的成果”

· 马克思：构建人格的两股巨大力量①占有/获得 ② 生产/创造

我们都试图在世界上创造表达自己，在这个世上留下自己的印记。

· 原理1：创造自主性：人们都希望自己的努力有所收获、得到反馈

· 原理2：创造能激发兴趣 “情景兴趣”→“个人兴趣”

【如何运用】需要的4个条件：① 合适的学习目标 ② 充足的学习资源 ③ 多次反馈与修改的机会 ④ 鼓励原创与支持交流的社交环境

【法则运用效果】① 加深知识理解，并实践知识；② 培养个人兴趣，获得他人的认同； ③ 培养面对失败的心态。

法则6：观察

【原理】① 大脑中的镜像神经元 ② 心理理论：与其他动物不同，人类清楚每个人都有自己的想法，对自己和他人的心理状态能够认识并理解，由此做出相应的行为。观察学习：通过观察他人的言行举止来学习，无人指导，无人解释，全靠自己观察和琢磨。

【如何运用】（1）适用场景：① 情感反应 ② 社会价值 ③ 直观的步骤型技能 ④试错成本高的学习内容（2）运用注意事项：① 提高学习者对榜样的注意力，这个榜样必须很厉害；② 提高学习着观察和分析行为的能力，复杂问题要分解简单化；③ 提高学习者模仿的积极性：榜样给予简介奖励 ④ 要让学习者了解所模仿行为的背后逻辑与目的，带着明确的目的性去观察学习。

【法则运用效果】极佳的自学方法/无法用言语表达内容的教授方法。

法则7：参与

【原理】亲身参加一项活动，并在高手/专家的指导帮助下初步学会，再放手开始自学。强调开始学习一项全新任务时别人的帮助点播作用。

** 最近发展区理论：最近发展区指的是[儿童独立解决问题的实际水平]与在[成人/更有能力的同伴子倒下解决问日的潜能]之间的差距。在此区域内，学习者只需要获得一点来自他人的帮助，就能上手。

【如何运用】① 找到实践社群/老师或家长为孩子创造学习氛围；② 社交调解：找到可以帮助学习者的人（知识渊博/有经验/专业）③ 辅助过程

【法则运用效果】学习者从需要帮助到可以独立学习。（类似于初学自行车，从三轮到两轮的过程）

法则8：问题驱动

【原理】以[解决问题]的过程来学习。原理① 好奇心 ② 解决复杂问题（层次丰满、耐人寻味的问题）可以锻炼综合能力

【如何运用】① 提出优质的问题（优质：开放性，有现实意义）② 教师角色转变：不是传授知识，而是帮助学生搜寻评估整合信息，在适当的时机提出适当的问题，让学生自己去实践并构建属于自己的知识

【法则运用效果】处理应用性问题；激发学习者的好奇心、明确学习目的、集中注意力、学会触类旁通。

法则9：以教促学

【原理】利用教导别人时萌生的责任感，提升学习动力和学习效果。

【如何运用】三步：教学准备，实际教学，观察学习者的表现

法则10：想像玩耍

【原理】脑中创造虚拟世界，设想情景，假设问题并解决问题

【如何运用】角色扮演

法则11：适时讲解

【原理】老师先铺垫体验，帮助学生积累“先前知识”，做好铺垫热好身，再精准地讲解知识。

【如何运用】① 以问题为载体 ② 指向性精确（其实就相当于精准的课堂引入）

<记忆类>法则12：详细阐述

【原理】将“新知识”与“已知的知识”和“已经牢固的知识架构”关联起来， 巩固加深记忆。

一条有关记忆的黄金定律：机械式一遍遍重复只能形成“短期记忆”，如果将知识与已有知识关联起来，就能创造长期记忆。

两种记忆系统：工作记忆，长期记忆。

【如何运用】三种方法：（1）准确且相关的知识解释；② 知识组块化 ③ 与结构清晰的知识相关联/融合

【法则运用效果】辅助记忆，增强记忆。

法则13：生成

【原理】依靠回忆来强化记忆。牢固长期记忆的养成，就像肌肉的锻炼和生长过程。原理：① 目标记忆是学习者自己生成的（不是被动阅读的）② 记忆练习要循序渐进，不能集中突击。方法：在解决问题时，需要从长期记忆种调动一部分信息来组成完整的信息。*间隔效应

【如何运用】① 扩展式训练（会议内容由少到多，一轮一轮）②目标与线索呼唤练习（比如看词说义→看义说词） ③ 注意时间间隔，分散练习好于集中练习。

<整体方法/习惯类>法则14：精修勤练/刻意练习

【原理】

· 将精力投入更具体地技能训练，而非机械式重复。

· 各行各业修炼之路的2个共通原理：（1）1w小时精通原理（2）练习效果取决于投入时间的长短+投入精力的质量

· 2种认知原理：（1）组块化：零散的小块信息→大快的信息单元（使工作记忆处理更高效）

（2）知识重组：对知识重新归类

【如何运用】设定目标，精确任务（找到针对性）、建立反馈机制、劳逸结合、学习动力（奖励）

【法则运用效果】（尤其适用于学习的瓶颈期）降低干扰，提高效率

法则15：反馈

【原理】有效的反馈可以纠正学习过程。

【如何运用】优质反馈需要做到：具体准确，时机恰当，易于理解，不丢面子，存在改进空间

法则16：归属感：消除焦虑，融入集体

【原理】学习是一种社会化的活动，在一个学习组织中，一个人越有归属感，状态越好，学习效果越好。（归属感弱→参与感低，焦虑→消极情绪）

【如何运用】两种干预方法：（1）改变人们对归属感的认知，改变人们的思维方式，重新理解自己的定位（2）改变组织环境。干预时机：人们面临挑战/需要克服困难时，最有效。

【启示】（1）作为学习的组织者，一定要营造好的氛围，保护每一个学生的归属感，调度学习积极性；（2）作为学生，要开放自己的价值观，乐观地看待自己在各种组织中的角色，正确认识自己的归属感。