《非暴力沟通》_精选读书笔记_1000字

《非暴力沟通》_精选读书笔记1000字

第一次读《非暴力沟通》是在我跟我先生关系很紧张的那段日子，也是我生完孩子2个月以后。这本书给我带了很大的帮助，促使我开始重新审视自己。因此，我借着机会，又重新读了一遍。
那段关系紧张的日子里，惯性习惯驱使我想要让先生按照我所喜欢或者我认为是正确的行为模式去改变。互相指责，给彼此难堪，以致于认为彼此是三观不合的结合，我非常难过，因为我们庄严而神圣的宣誓貌似就在昨天。而读完这本书以后，我明白，一直以来我很容易忽略他真正的内心需求，对自我的认知开始重新编写。我只在意了我自己的感受，怀孕生子的艰辛，我放大了自己的付出，而忽略了先生的努力。
我一直认为自己是善解人意的，擅于沟通的女生，读完发现，我可能对于善解人意，擅于沟通的定义有一定的误解。喜欢沟通交流，态度积极主动和有良好的沟通能力及倾听能力是两种概念。在跟先生相处的日子里，我也许大多时候是暴力沟通。马歇尔教授说，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。这句话犹如醍醐灌顶，为什么先生总是反对我的意见，为什么总是不愿意跟我交流，竟然会直接说明，我说的话是废话，不排除这话有一定的情绪色彩，但是我想至少说明了部分事实。
非暴力沟通的目的提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活，用爱的语言去沟通，同时帮助我们聆听彼此心灵深处的需要，以全新的眼光看待人际关系。我时常回忆非暴力沟通的四个基本要素，观察，感受，需要，请求，每当自己想通过沟通达成一致抑或忍不住冲动想吵架的时候，我就会想起我要诚实的表达自己，问问自己，我观察到了什么而生气难过，不要用随意评判的语言，我的真实感受是什么，我内心真正需要什么，最后我如何表达我的请求，而不是让自己的请求听起来像命令一样，让人条件反射似的拒绝。我不能说，我很快学会了非暴力沟通，但是我至少知道，我可以往这种正确的方向努力，让自己慢慢变成真正的善解人意，擅于沟通的姑娘。
最后，用书本里的开头作为我的结尾吧。
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辩，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？