《学习之道》_精选读书笔记_2800字

《学习之道》_精选读书笔记2800字

day6

1-我发现学习有两种模式，一种是“输入—练习—内化—输出”，这已经是一种很高效的学习模式，另一种是更高效的“理解范式—应用范式—识别范式—输出范式”。—秋叶

2-取法其上，得乎其中，取法其中，得乎其下。

������开启大门

1-我将大把的时间花在这门专长上，形成了良性循环——学得越好，就越喜欢学；而越喜欢学，就会在它上面花越多的时间。我的成功促成了练习欲望，练习又回馈给我更多的成功。

⭐️你会惊讶地发现，用一两分钟预先翻阅，再开始深度阅读,会对思维的组织产生多大的帮助。你正在创造小小的神经挂钩，把思维挂靠上去，这会使把握概念变得更加轻松。

������专注模式和发散模式之间的转换

⭐️创造力研究专家霍华德·格鲁伯提到过一种3B方法：睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）,[插图]三者任一即可。

������创造力就是对自身能力的驾驭和拓展

������避开思维定式（愚公移山未必是个好办法）

1/学习往往意味着为吸收的内容赋予意义，那我们总要先摄入一些内容才行

⭐️给我自信⭐️

1-学习的过程有时是自相矛盾的：正是我们要学的东西，让我们难以发挥学习能力；我们需要全神贯注才能解决问题，可专注也会阻碍我们找到所需的新方法；成功很重要，但辩证来看，失败也同样重要；持之以恒是关键，但南辕北辙只会带来不必要的挫折。

2-要记住，你使命的一部分就是要在合理的时间内完成每曰任务，这样你的闲暇时光才不会笼罩着愧疚感。你养成的一系列新习惯会为你的生活增添乐趣。

3-在过去几十年里，盲目地跟随自己的激情，而非理性地分析职业选择是否明智的人，比起那些结合理性与激情选择工作的人，对自己的工作选择感到更不开心。

4-相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。（享受做小白鼠的时光）

卡哈尔认为他成功的关键在于毅力（“资质平平之辈的优秀品质”[插图]）、灵活的应变能力以及谦虚认错的态度。

5-比智力更重要的往往是毅力

6-如果你在你的研究领域小有成就，那么周围的人就会感受到威胁。你的成就越大，攻击你并贬低你付出的人就会越多。

������组块记忆的方法：

构建组块的必需品：

■ 专注力（focused attention）；

■ 对基本概念的理解（understanding）；

■ 练习（practice）帮助你获取宏观背景信息。

������睡眠的重要性

1-无论是阿尔茨海默症还是抑郁症，都与缺乏睡眠有关——长期缺乏睡眠是致命的。）

⭐️语言学习⭐️

比如和母语者自由对话。当你对基本词汇和句型烂熟与心时，自然可以像使用母语一样轻松自如，富于创造力地用新语言交谈。

1-专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。

2-组块是根据意义将信息碎片组成的集合

������回想的重要性

1-试着回想学习材料，即提取练习（retrieval practice），效果比单纯阅读材料好得多。

2-就我所知，要实现概念到应用的飞跃，唯一方法就是不断地运用概念，直到其变成自己的第二天性，就可以像使用工具一般信手拈来了！

⭐️大部分难题都是由直觉解决的，因为它们与你熟知的事物截然不同。

⭐️实际上，学习任何新技能或新学科的时候，你都需要在不同背景环境中进行大量的练习。

⭐️通过关注过程而非结果进入思绪

⭐️确保规划一些自由时间，滋养你的发散模式。

⭐️关键要专注于让自己走出能够把握的每一小步，并进行时间管理。

⭐️测试是一种强效的学习经历：时常给自己来场小测验

⭐️记忆的另外一个关键就是创造意群，它能简化学习内容。

⭐️大脑发育的速度因人而异。许多人的大脑在25岁后才发育成熟。

⭐️费曼认识到，思想能表现为语言就能表现为形象。

⭐️迁移：把所学的知识运用到新背景中

⭐️右脑在对把事情导入正规和“代入现实情境”中起到至关重要的作用。

⭐️考试本身就是一种效果非凡的学习经历

⭐️大脑的重塑由你掌握。重塑的关键在于坚持不懈——明智地对待你大脑的优势和弱点。

������学习方法

你可以制作一些索引卡片，问题写在一面，题目和解题步骤写在另一面，然后洗牌，随机抽出一张，让大脑从各种解题技巧中找出一个合适的来。

������习惯分为四个部分。

1-信号

2-反应程序

3-奖励机制

4-信念

⭐️新概念⭐️

1-人们都说经验是最好的老师。其实，失败才是最好的老师。我发现，学得最好的人都是最懂得对付失败的人，而且他们能让失败为其所用。

2-这种持续关注难点的做法，叫作“刻意练习”。（多主动回想，提取概念，增加知识背景，知识组块，经常应用。合理安排时间，专注于发散相结合，实在不行睡觉。）

������记忆宫殿

解剖学顶级教授特雷西•马格兰（Tracey Magrann)将记忆宫殿法用于记忆由五层组织构成的表层皮肤。

表层皮肤分为五层。由内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。

2-从任意一节课中挑出四个或更多的关键概念。说说该如何把这些概念编译为便于记忆的图像，在记忆宫殿中你又会将它们存放到何处。（用最简单的话复述给别人听）

⭐️记忆诀窍⭐️

自我复述—规律锻炼—视觉化方法处理

������思考

1-理解常常是解释的产物，而非先有理解才有解释。这就是为什么老师常说，他们第一次真正理解教学材料，是在自己去教学生的时候。

应用：1-你的大脑生来就配备了非凡的心算能力。

2-人类操控数学概念的能力并没有进化，并且数学概念往往比传统语言问题更加抽象隐晦

3-学数学和科学的学生常犯的一个显著错误：还没学会走就开始跑。

4-据说爱迪生本人就曾宣称“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法”。

5-这里有一条经验之谈，学新概念时，别扔上一天才回头复习。

6-长期记忆可以看作仓库。

6-已有研究证明，要是想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好.

7-你需要让大脑逐步接受这个道理：仅知道怎样使用特定的解题技巧还不够，还得知道何时何地去使用才行。

8-不管在教室还是哪里，学生应在每个学习或练习的单元时间内，把学习内容量尽量最大化，也就是应该让自己的学习时间得到超值的回报

9-现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。

10-丽塔·埃是这样解释的，“对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。”

11-著名的心理学家兼记忆专家艾伦·巴德利写道：“只有用对了学习策略，求知心才不会落个竹篮打水一场空。”

12-《拖延心理学》（The Procrastination Equation）的作者，拖延症研究专家皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）说：“如果你保护自己的反应程序，它最终也会反过来保护你。”

13-分数反映的是时间管理和成功的概率。

14-图像对记忆如此重要，部分原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。视觉区域有强化记忆的能力，图像让你充分利用这片区域，对看似乏味难记的概念进行压缩简化。

15-就像阿尔伯特·爱因斯坦所说：“生活的方式只有两种：一种是生活中无奇迹；另一种是生活中事事皆奇迹。

16-毕竟，只有数学是理性的诗歌，而诗是心灵的数学。

——戴维·尤金·史密斯（David Eugene Smith）

美国数学家和教育家

17-第一准则就是你不能自己欺骗自己，因为自己是世界上最容易被骗的人。

——理查德·费曼（Richard Feynman）