《抑郁：一个心理咨询师的治疗手记》_精选读书笔记_1300字

《抑郁：一个心理咨询师的治疗手记》_精选读书笔记1300字

一、所谓健康的夫妻关系
夫妻关系里，那种把老婆宠成女儿的不一定是健康的关系。
根据1957年美国人伯恩提出的“交往分析”理论架构所发展起来的婚姻交往的“成人—父母—儿童”理论，把婚姻中夫妻的交往方式分为儿童、父母和成人三种。根据这一理论，夫妻双方扮演的角色也可以分为三类，即成人、父母和子女。由于个人扮演的具体角色不同，一般可以形成三种关系模式：成人—成人模式、父母—儿童模式、儿童—儿童模式。从这三种交往模式入手，可以对夫妻关系现状进行形象的分析。
“成人—成人”模式是健康的夫妻交往模式。夫妻双方保持各自人格的独立性，从不过多地相互干涉；他们具有对行为负责的精神，但从不包办代替；他们注意维持和发展相互的情感，但并不认为这就是生存的全部意义。这种交往模式会不断地给他们的婚姻增加新内容，为他们的情感发展注入活力。
“父母—儿童”模式中，夫妻一方为父母，另一方为子女，双方以这样的角色进行交往。形式上会表现为“母—子”型或“父—女”型。扮演儿童角色者需要并接受对方给自己以父母般的关照和爱护，表现出自我中心和依赖性，并且缺乏责任心；扮演父母角色者也愿意给对方无微不至、无所不在的全面照料和庇护，从中满足自己的心理需求。严格说，这种交往模式是在病态心理情结基础上形成的。在婚后一段时期内，他们的婚姻关系可以保持稳定。但随着时间延长，双方中的某一方可能会因为各种原因产生厌烦，因为这种关系缺乏积极的相互作用。扮演父母的一方由于承担了太多的责任，会感到越来越累，他（她）需要的是一个妻子（丈夫），而不是一个女儿（儿子），如果有了孩子后，就会更加感到累，因为要照顾两个孩子。如果扮演子女的一方改变，面对另一方有如父母般的照顾和管理将会产生窒息感，并感到失去了自己的爱情。这种婚姻交往模式如果不作出改变，要想长久是相当困难的。
“儿童—儿童”模式是婚姻最不稳定的夫妻交往模式。双方都扮演儿童角色，都希望对方照顾自己。既不对别人负责，又不想对自己负任何责任。他们处理夫妻间的每件事，内在的需求都是为了满足自己的欢乐，而不考虑对方的感觉，还常常意气用事。他们容易冲动，做事不考虑后果。他们享乐倾向严重，不愿努力进取。因此，这种交往模式中的夫妻会遇到各种各样的麻烦和困难，未来也令人担忧。
第二种 被抛弃后的治疗方法
运用认知行为疗法中的埃利斯“合理情绪行为疗法”进行心理咨询，应该把握以下步骤：
第一，指出其思维方式、信念是不合理的，帮助他们搞清楚为什么会这样，怎样就变成目前这样的了。讲清楚不合理信念与其情绪困扰之间的关系。
第二，向来访者指出情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在自身所存在的不合理信念导致的，自己应当负责任。
第三，使用与不合理信念辩论为主的咨询技术，帮助来访者认清和放弃这些不合理的信念，发生认知层面的改变。
第四，从改变其常见的不合理信念入手，以合理的思维方式代替不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰。