《人人都有妄想症》_精选读书笔记_700字

《人人都有妄想症》_精选读书笔记700字

在俏皮的画面和语言里，开拓人的思维，同时也发人深思。其中一部分内容，宛如漫画版的“Happy tree friends”。
我们每个人或多或少都会害怕死亡。于是有了死亡恐惧症这个词，它来源于希腊语 nekros (尸体)和希腊语 phobos (恐惧)。恐惧是人的本能反应，死亡是人的自然规律。因为没人能解释“死亡”的感受，所以使得我们对其恐惧。当我们恐惧时，我们会出现的症状包括：感到不适和不安、呼吸急促、心率改变、血压升高、盗汗、颤抖、心跳不规律、口干、甚至呼吸困难、心脏骤停、休克等。
说到恐惧，自然我们会过度到另一个词，“焦虑”。在心理学中，恐惧与焦虑及敌视被誉为心理学的重要元素，亦是神经症构成的重要组成部分。恐惧与焦虑都是对危险的情感反映，并都伴随着生理上的感觉，但两者虽然接近却有着本质上的区别：焦虑和恐惧的区别不在于对象、时态和强度，而在方向。焦虑是“趋”，恐惧是“避”。不过，焦虑本身是人类一种正常的情感反映，是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。当某些事件引起我们自身焦虑后，我们没必要过度担心这种反应所带来的影响。因为，焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。
因此，想攻破恐惧和焦虑等的负面影响，解决事件本身才是关键。学会自我调节，不要被情绪化所影响和伤害，调整情绪及行为，克服压力，享受生活，维系平衡安宁的状态，营造一个健康的心理，很有必要。