《心流：最优体验心理学》_精选读书笔记_1100字

《心流：最优体验心理学》_精选读书笔记1100字

“何谓美好人生？怎样才能获得幸福？”幸福如此难能可贵，作者认真、系统、科学地阐述了人生幸福方法论，观点可爱、新颖、充满了现实启发意义，且和本人的人生观点高度共振同频，简直想穿越到作者面前来一次深夜畅谈，做灵魂的朋友。

人生须臾不过尔尔，大部分人追求过很多目标——健康、美貌、受人尊敬的工作、金钱、权利，拥有这些就拥有了幸福和美好人生么？显然不是。生活中很多人，长时间处于生气、焦虑、恐惧、怀疑、后悔、罪恶感等心理失调的状态，和”幸福“擦肩而过。

事实上，人生不如意十有八九，生命中深埋着沮丧的种子，外在环境微观个体都无法控制。幸福的关键就是超越外在环境对我们的操控，把主动权交给内在精神能量，化为每一个对外在的解读和阐释，这种精神能量才能决定我们愉快或者不愉快的感受。当我们可以做到不计较好坏/外在得失，全身心投入生活的每一个细节时，幸福离得很近了。在这样的时刻，做这件事本生就是最大的激励。目标明确、充满挑战，你的注意力完全集中，心中没有任何杂念，全部生命力畅流无阻，且能得到及时回馈，这就是牛逼的最优体验，或者叫心流。

心流是一种很高级的愉悦，有如神助，区别于休闲和享乐。它带来一种新发现、一种创造感，可以让人有更好的表现，延伸了体验的极限。把自我变得更复杂，驱使自我成长。对比来看，普通的为了满足身体需求的愉悦，如睡觉、休息、食物和性，充其量叫做享乐。享乐对人生也有用，有助于维系生命和身体机能，但转瞬即逝，无法带动心灵的成长。而心流充满新鲜感和成就感，可以充分的投入注意力，获得源源不断的活力无与伦比的力量，这种状态想跳起来拥抱整个世界。

最奇妙的，心流可以化无聊为有趣，化困难为挑战，化挫折为成长的契机，在其他人无法忍受的情况中找到乐趣。让内心的能量均衡，获得控制感和幸福感，让人生得到升华，体验感拉升。阅读是全世界公认的能带来心流的活动，其次是与人想处（社交）。而看电视为代表的消费外在资讯的活动，很难获得心流，因为参与感和难度都太低，只能得到短暂的休息。

最后如何为自己的人生创造心流？是不是这个问题比赚钱更有价值。答案是训练自己的精神控制力，专注此刻，让日常生活中的每件事都具有意义，人生的意义就在于“寻找意义”。知道自己要什么，并朝这这个方向努力的人，感觉、思想、行为都能配合无间，内心的和谐自然涌现。对生命胸有成竹，内心宁静且有力量。如果一个人连自己要什么都懒得去研究，自己的感觉也无暇顾及，注意力都放在外在目标上，那么何谈幸福，充其量是或者。认识你自己，为自己的人生写剧本。且接受与宇宙的合作，而非统治宇宙，个人目标与宇宙心流会和，意义的问题迎刃而解。