《非暴力沟通》_读书笔记_500字

《非暴力沟通》_读书笔记500字

我们总是习惯与抱怨生活上每一个跟自己沟通不畅的人，却从未相关为什么，也没有想过解决方案。
而这本书的最主要的目的就是教会我们怎么用非暴力的方法在各种人际关系如鱼得水。
1.在与人交往的过程中要学会诚实的表达自己，而不做任何道德评判，使用观察，感受，需要和请求的方法与人沟通。比如，你女朋友不喜欢做家务，你要学会告诉她，我发现你很少扫地，这让我觉得很难受，因为我分担了大量的家务，我需要一个人来帮帮我，你能做一些吗？
2.学会去倾听他人的请求，去揣摩他说的话的真正需求，并给出正确的反馈。
3学会表达自己地愤怒和感激，找到其中真正的需求和关键点。
4.爱自己，我觉得这里面两个内容对我启发很大，就是当你犯错地时候，你一定要学会宽慰自己，而不是一味的责备，找到自己情绪的真正宣泄点。
我认为非暴力沟通方法的核心就是寻找人们内心潜在的真实的需求，你只有把这个挖出来了，你才能解决各种沟通问题，然后面对不同的问题和情况，用不同的方式去回应这种需求，最终用温和的方式解决沟通的问题。