《非暴力沟通》_读书笔记_600字

《非暴力沟通》_读书笔记600字

区分观察和评论（例如：小明经常迟到这是评论；小明这周迟到了三次这是观察）
区分感受和想法（例如：我觉得我吉他弹的不好这是想法；作为吉他手，我今天有点儿烦 这是感受）
感受和需要之间的联系（例如：“你让我搭你的车回家，我很感激。因为我想比孩子们先到家。” ）先表达你的感受对自己的感受负责，从而间接表明了你的需要；（例如：“你嗓门那么大，吓死人了。”）这句话看似在表达你的感受 其实你并没有对你的感受负责任，当你脱离了主观感受很容易引起别人的反抗 因为这听起来像在指责 那要怎么说呢？我们可以这样说“你大声说话时，我有些烦。因为我需要安静的环境来学习。” 这样既能有效的表达自己的感受 又可以尊重他人 不随意对他人下定义
明确表达请求 而非下命令 （例如：我希望你经常做晚饭。）“经常”这个词并不能清楚地表达发言者的请求。如果发言者说“我希望你每周一晚上都可以做晚饭”，那么，发言者提出了明确的请求 ；假如这时发言者说：“今晚该你做饭了” 当听到别人这样说之后人们会认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。听到命令时，一个人只能看到两种选择：服从或反抗。不论如何，只要人们认为我们是在强迫他们，他们就不会乐于满足我们的需要。
《非暴力沟通》更强调人与人之间和谐友爱地沟通 在满足他人需要的同时又满足自身的需要 双方互利共赢 这样关系才能走的更深更远