为什么精英都是时间控读书笔记 读后感(3)篇

首先书名很接地气，没有直接说什么时间管理之类的，看了你也明白这本书的大体内容。

点开这本书，首先看了目录，共六章，每一章看上去都特别想要阅读，所以选择了精读且伴随笔记记录。

再谈内容，科学理论+调查数据的模式，让这本书更加通俗易懂，更有说服力，也更添趣味。

基于作者自身的经历，以及他对时间的一个看法，我认同提升专注力才是提高时间利用率的关键，也欣赏作者坚定不将工作带回家和无限制加班的想法。对于自由时间自我提升的计划，也是万分赞同的。

但是有一点，这本书成书的时间，作者已经算是离开了体制内，是一个可以自由把控时间的写书人，身份不同、绝色不同，自然就不能将书中理论完全套用。

比如：在我们单位，没有人愿意加班，没有人想加班，大家也希望能按照自己的节奏，高效完成工作，留点时间给自己的家庭和兴趣。

可是，你做不到专项时间做专项工作。不知道什么时候就会有一些临时性的工作介入到你的计划工作中来，若继续按照自己的计划走，很可能耽误了那临时的工作；若不按计划走，计划内的工作就会无限被延期，最终还是自己焦头烂额。

所以，若是我，我可能不会做一天的工作计划，而是半天一次计划。正式工作之前列个大体清单，上午准备做什么；中午视实际情况，补充计划，下班做个小结。

我认为只要你自己不觉得浪费了时间，工作、生活的分秒用在了“刀刃”上，你就是个“时间控”。

很日本人的写作风格，又不太像。日本人写的书不论技术还是小说还是这种工具书，干货很多，很实用，显然这本书干货十足。另外作为日本人能看到日本社会的弊病并直接了当的说出来，已经不简单了。作者作为一名精神科医生，把降低日本自杀率过劳死作为他的终极目标，可以说家国情怀了。问题是这本书仅仅局限于在日本生活的人适用，中国人想利用的话需要在里面涝干的，也就是需要加工一下，比如电车上看书这事，想的容易，做起来难，“耳学”倒是可以。迟到更是常有的事，要放松心态，自己做到不迟到，并且宽容他人的迟到才行。1，黄金用脑时间。早起2-3个小时，做最优先的重要的事。运动后，体力脑力恢复后做最重要的事。2，创造时间。运动，互换休息发，保持足够睡眠，并行工作法。3，小技巧n15，45，90时间单位法。睡到自然醒，不拉窗帘，早上洗澡，早上做点运动，多咀嚼等。定时间目标，定点完成而不是定截止日期。读书，看电视后要输出。利用微博，Facebook等工具写些短文，日记等。享受生活，规划生活，活在当下。不错，像跟作者聊了一次天。

几点印象比较深的：

1. 提高专注力（工作效率）：利用大脑黄金时间--上午。

根据专注力周日15-45-90分钟周期选择休息。

秒表法。

睡前15分钟正能量记忆。

refresh大脑/wake up的几种方式：日光浴，有节奏的运动，咀嚼/早上冲澡等/小睡，不要视觉刺激。

并行工作：如地铁上读书，耳学。

2. 主动性娱乐，投资自我，实现创造时间和自我提升的良性循环。

下班后家人、读书。

傍晚运动30分钟。

睡前2小时放松方法：不吃，不剧烈运动，不视觉刺激（看手机，电视等）。

有所输出的主动性娱乐/学习：比如写影评等。

提前约定/守时：同时创造信任和财富。

保持规律生活，周末也一样，不睡懒觉，不让疲劳过夜。