曼巴精神：科比自传读书笔记1000字(3)篇

曼巴精神：科比自传

科比·布莱恩特

◆ 我不只训练身体，也训练精神

>> 通过阅读、在训练中集中注意力和刻苦工作，我的专注力得以强化，磨炼出聚精会神、不开小差的能力。

◆ 例行训练，我总是从篮下投射开始

>> 整个世界，只剩下自己、篮筐、球场、想象和梦想。独自待在一座巨大的球馆，除自己之外别无他人，这件事奇妙无比。它给我一种涅槃之感，帮我做好比赛准备。当我跑出球员通道，球迷在纵声尖叫，声音很大，但对我毫无影响。我能把之前的那种静寂记在心底，让它长久陪伴着我。

◆ 我提过的问题不计其数

>> 他们欣赏我不是为了问而问，而是真心渴望得到他们的答案，收集新鲜信息

◆ 只管去做

>> 只要我感到疲惫，就小睡一会儿。只需小憩15分钟，我就能补充足够能量，从而打出最高水平

◆ 治标与治本

>> 身体某个部位的疼痛，往往来自其他部位的失衡。明白了这一点，就懂得重在治本，而非治标

>> 总是确保脚踝能灵活移动。如果脚踝僵硬，就会给膝盖、臀部、后背以及更往上的部位带来麻烦。因此，我会在赛前花大量时间活动脚踝——问题的症结所在——只有这样，才不会加重症

◆ 训练安排与时俱进，内在动力始终如一

>> 尽力用聪明的方法进行训练和准备，随着年龄增长，不断对赛前赛后的例行安排做出相应调整。年轻时，总会对那些爆炸力十足的事情更上心，随着年岁渐长，关注重点要转向预防措施，一切都要与时俱进

◆ 重大未知

>> NBA赛季期间，我了解每一个城市每一座球馆的运作方式，这让我更容易想象出一种可视化的图景，从坐上球队大巴到终场哨响，一切都尽在掌握。

>> 我会看无数比赛回放，竭力弄清楚自己的对手究竟是谁。我绝不希望在踏上球场的时候，需要面对一个自己一无所知却又实力超群的对手，这种风险我绝不想承担。准备工作是制胜关键。

◆ 我在美国男篮的赛前准备，与其他所有人迥然不同

>> 有时，即使我戴着耳机，实际上也没有播放任何音乐。这只是一个小花招，让人们看到之后主动离开，以便自己进入比赛状态。大多数情况下，比赛之前我只是喜欢待在那儿，听着周围环境的声响，默默观察身边的一切。[插图][插图]我会全力感受周围的能量。

>> 我会让国歌奏响的每一分每一秒都物有所值。在这些珍贵时刻，我会倾听一切细微的声音，全力吸收球馆里的所有能量。抓住机会了解身边的一切，从周围的队友，面前和身后的篮筐，到所有的声响和物体。这是我对球馆的全面关注和深刻理解。

本质上讲，我全力感受周围的能量，让它从我体内穿过。这种能量可以推动我打出伟大表现。

还是个小孩子的时候，我就自觉自发地做这些事了，但一直从未把它放在心上。随着菲尔·杰克逊的到来，我才逐渐开始理解，这种个性化冥想过程对自己有多重要。从那以后，我越来越重视它

◆ 我的领导风格，多年来始终如一

>> 我喜欢挑战所有人，让他们感到不适。感到不适，才会自我省察，进而取得进步。你可以这么说，我喜欢推动人们去成为最好的自己。

>> 一旦我真正理解了他们，我就能见机行事，在最合适的时机用最合适的方式去刺激他们的神经，以此激发出他们最好的自己

◆ 曼巴精神

>> 曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。

>> 不仅仅关于篮球，更关于“曼巴精神”

◆ 压力

>> 压力

我完全感受不到外界压力。我知道自己想要完成什么，以及要想实现这些目标，需要付出多少努力。于是我心无旁骛地投入工作，坚信它终将带来回报。此外，

其他任何人对我的期望再怎么高，也高不过我对自己的期望。

◆ 受伤之后，我从不胡思乱想

>> 在20年职业生涯里，我先后多次遭受重伤。受伤之后，我想到的第一件事从来都是：“我该怎么做，才能回到百分之百的水平？”这就是我的心态，从不让任何恐惧或怀疑侵入我的心灵，既不牢骚满腹，也不怨天尤人。我是说，何必呢？

>> 比赛总会有高潮低谷，表现也会有好有坏。不管身边发生了什么，我都必须弄清楚，如何静下心来，保持镇定，保持专注。这并不是说，我的情绪不会随情况变化起伏不定，但我足够清醒，能够及时做出调整，在事情变糟前把它们带回应有水平。很多人做不到这一点，但我可以，这对我来说非常关键。

◆ 科比VS詹姆斯

>> 理解了防守的意义和重要性。他明白，如果他想赢得总冠军，作为当家球星，他必须担负起防守对方球队最佳球员的重任。擒贼先擒王，我总是主动防守对方的王牌球员，并以此为荣。

◆ 科比VS保罗

>> 是一个非常聪明的球员，十分注重细节。此外，他还内心强大，志存高远。对胜利的渴望是我俩的共同语言。当然，另一种共同语言是西班牙语，这对我们的友谊也不无裨益。总的来说，我们都享受多元文化，都喜欢阅读，都爱看音乐剧、歌剧和话剧。我们之间的深厚情谊远远不止篮球

◆ 我的比赛无懈可击

>> 普通优秀球员和历史级别球员之间的最大分水岭，是看他们有没有能力做自我评估，是否擅于诊断自身弱点，以及能否把缺陷转化成优势。

◆ 译后记 向偶像致敬的最好方式，是让自己配得上他

>> 但是，如果喜欢就必须变成“蜜”，变成无条件、无原则地追捧拥戴，变成非黑即白、毫无理性的狂热和痴迷，我绝对不是“科蜜”。因为，这本身就太不科比。

>> 但很显然，他不是上述任何一人的“蜜”，绝不会对他们“顶礼膜拜”，因为他要做第一个自己，而不是下一个谁。他与那些超级巨星之间，完全平等

>> 真正的科比球迷，也应该像科比一样。感谢偶像的指引固然重要，但更重要的是活出自己的精彩。

“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”

       1993年，我爸爸带我看了第一场NBA篮球赛，是菲尼克斯太阳对阵芝加哥公牛，从那时起，乔丹就是我的偶像，独一无二。96年那次夺冠之后的伏地痛哭，我至今记忆犹新。  

        同年，科比进入联盟，一个初出茅庐的小子，总是不知天高地厚的挑战乔丹，好在乔丹每次都把他完虐，哈哈，那时候并不很反感他

        还记得乔丹退役那年，2003年的全明星赛，因为票选的关系，乔丹成为替补，卡特把首发让给了乔丹，中场玛利亚凯莉深情献唱《Hero》，最后时刻的平分，所有人拉开的单打，帮主最后的后仰绝杀，一切的一切似乎都预示着篮球之神的完美谢幕，而美好的结局却被科比破坏了，从那时候我开始讨厌他。

        2004年，因为OK之间的矛盾，鲨鱼东游并给热火带来一个总冠军，湖人成为鱼腩，我不禁有些幸灾乐祸。这就是狂妄的下场，自作自受吧科比布莱恩特！

        后来，从篮球杂志上知道了科比那疯狂的好胜心和近乎自虐的刻苦训练，孤胆英雄一般独自肩扛着球队前行，我真的从心底敬佩这名运动员，2006年的单场81分，2008年奥运会冠军，0910两连冠，彻底被科比感动，黑转粉。

        2016年，征战了20年的科比退役了。我也从少年步入了中年，繁忙的工作几乎没什么时间看比赛了，可以说乔丹和科比这两个人陪伴了我的整个青春。

        更可怕的是，我的青春里他一直在，当他退役的那天，我感觉到，他退役了篮球，我退役了青春。

        回到书中，科比认真的剖析每一名对手，字里行间之中，看的出科比对每一名对手的尊敬，不管这些对手是成名已久还是崭露头角。诚然，这些对手给他的职业生涯带来了不少的麻烦，反过来说，这正是这些对手，成就了科比的伟大。

        如果乔丹是神，科比就是最接近神的男人，当之无愧的历史第二分卫，没有之一。

        致敬，黑曼巴，再见，我的青春

向偶像致敬的最好的方式，是让自己配得上他。

做科比的球迷，不能去幻想“如果我是科比，那该有多好”，而应该问自己：“如果科比是我，他会怎么做？”——然后，只管去做。
                                                     —— 黄炜

科比上过中央1，中央5，中央6，以后可能还会上中央2（《论黑曼巴的养殖》）和中央10（《百家讲坛》或者《动物世界》）。调侃一下。

第一次以科比的角度来回顾他的职业生涯，很真实，更让人感动佩服！

科比的天赋毋庸置疑，但更让人称道的是他的进取心、他对胜利的饥渴感、强大的学习能力。这些综合因素使他不仅成功，而且成为行业翘楚。

如今看到他到处分享他的人生哲学，这些东西是他自己一点一滴的感悟，对于我们打球也好，工作也好，都会有或多或少的启示！

飞侠恒久远，曼巴永流传！