说医不二：懒兔子漫话中医读书笔记及摘抄(3)篇

推荐给同事看啦。我同事很明显的气虚，天天说自己头晕目眩，我看她脸色很黄，晦暗无光，就截图给她看，她血虚和气虚的症状说的就是她。可能她得好好补补气血了……

说说这本书，这本中医养身书比较特别，幽默风趣。看的时候认真的记下了十二个时辰所对应的经脉。也认真比对了自己的身体。

      今天早上7点起床的，直奔卫生间。果然比晚起时正常，不过也有可能昨天吃了臭豆腐拉肚子了…

       上午9点左右时，有气无力很困乏，结合其他症状如舌头前面有一点儿齿痕，小腿比大腿干燥很多，冬天易起皮，容易健忘。我想这是应了脾虚。此其一。大姨妈痛经，冬天手脚冰凉不容易暖热被窝，基本靠空调续命，经常有尿意特别是临睡前上好几次厕所然而并没有多少液体，不能吃凉的东西一吃就容易胃疼，我想这对应的是阳虚体质。此其二。讲到血瘀的症状，皮肤干燥，小腿肌肤鳞甲，面色晦暗，这三个我对的上，而体表有青色瘀斑这个我感觉不太明白，是身体自发形成的瘀斑吗还是磕了碰了容易形瘀斑？本人很经常稍微磕了碰了就一块青的，所以我不太明白我是不是血瘀？

想起来前几年睡前总想吐一口痰，总觉得嗓子不舒服，被我妈说怎么跟老年人一样，后来不知道怎么回事就没那么多痰了。现在看来，以前是体内湿气太重了，引发的痰湿。但是，嗓子的痰没了，我的鼻腔和嘴巴里面连接的那一块叫什么位置？那里也有液体，经常都要吐出来，那应该也是痰。所以我体内的湿气很重，脾湿。此其三。另外长时间用眼，熬夜，眼干，红血丝，发痒，可能是肝经胆经不好？此其四。

综合起来，我需要改变自己的生活作息。每天早上六点起床，喝一杯温盐水，为自己煮一碗小米粥，煮个鸡蛋，炒个蔬菜也ok...刷牙洗脸，贴个面膜，按摩面部和眼部。吃早餐。看一会英语。然后打一杯水果汁或者果奶带着上班去。

中午11:40去食堂吃饭，吃好回去睡觉。两点起床看一会书，三点上班去。

下午散学五点多运动一下走一组keep活动一下筋骨。

晚上练练天鹅臂，再拉拉筋。洗个澡，敷个面膜，看一会书。

十点睡觉。

这是理想的状态。

然而现实......朋友圈 花边小新闻 各种群消息... 占据太多时间分散太多精力。

坚持看书都做不到了啊。

看这本书之前需要去看一下自控力。首先能做到早睡才能将开始养生之路。

不怕暴露隐私，身为一个工作在中医三甲医院的、西医“科班”出身的外科医生，又作为读者来读这本“半路出家”的“医生”所写的“漫画”中医，难免觉得充满了喜感。不知自己是否能比别人更多一些发言权呢？

一向认为，中医与其认为是一种科学，不如当作是一种哲学。当然，这主要是针对自身西医专业的视角与思路而言。以当前流行的、普遍认同的西医观点、标准来衡量、评价中医，就如同拿个卷尺去测重量，或者用弹簧秤去量长度，基本都是缘木求鱼的行为。而认为中医是“伪科学”，便是这种思维的极端表现。

西医是建立在近代科技革命基础上的理论医学。所以中世纪的西医，内科只会催吐，西医只会放血，用药(只有天然药没有合成药)均属非基督教的巫术、“异端”，患者能做的只有祈祷，所以医生多由理发匠、屠夫客串。也因此，现代西医的基础——大量的化验、检查——是被国内患者吐槽最多的：医生什么话都不说，上来就开一叠单子…

而中医是数千年来的经验医学，最初当然是与认识世界、认识环境、认识自身的哲学、巫术、神话…等不分家。所以中医之于西医，类似内科之于外科，所谓的“经验”意味着对一定数量的患者治疗有效的概率，而针对某患者个体，那老大夫小大夫都能着手去治，不会像做手术那样，一定级别的手术只有老大夫会做，小大夫根本不会做没做过…

所以再有名的老中医，也会对患者说“我开3剂/7剂药，你要吃了一点儿改善都没有，就另请高明”这样的话，因为说明辨证(治疗思路)发生了根本错误。所以中医治病，没有什么尽力与否的概念，就是成功抑或失败；西医则是把理论上讲应该有效的办法都招呼上，最后仍然无效，那也唯有一句“尽力了”。

还是具体说本书。与其说看过本书后学习了中医，还不如说是学习了如何用中医的理念来生活。也许是因为作者半路出家，也许是因为漫画形式的科普作品限制了作者的发挥，书中体现的中医专业知识和水平，在我这个被中医熏陶多年的西医看来，都是很初级、很基础的层次，全书最有价值的，不是那几个所谓的医案，而是那种豁达、辩证，又有点随遇而安、不纠结的生活态度。顺其自然，无论是生活还是治病，都是中医最根本的思路。

最后还要夸一点，虽然是漫画版，难免要去搞笑、解构、无厘头、插科打诨…以“放低身段”，但是本书偶尔涉及到“姨妈”、“啪啪啪”等内容都是点到即止，并没有直接LOW到底，卧槽、撕逼、SB…等敏感词满天飞，没有彻底媚俗，算是保留了文人的风骨，值得加颗星。而画的水平真心有点简陋，当然减颗星，一加一减，就四星吧。

多少能了解一點中醫常識，作者很幽默，但是中醫博大精深，一本不到500頁的小書，實在是一知半解，唯一覺得非常有用，並且記住了的就是十二經絡值班表，這個了解一下還是很有用的，大致整理了下n01、子时 23：00-01：00 胆经当令n胆汁的新陈代谢 让胆汁更加清新n膽清，腦子才會清，n宜晚上十一点前入睡n02、丑时 01：00-03：00 肝经当令n把肝血运送给肝并滋养它 进行新陈代谢和自我修复n忌不睡觉n03、寅时 03：00-05：00 肺经当令n把之前已经代谢好的肝血 输送到身体的每个角落n04、卯时 05：00-07：00 大肠经当令n吸收营养 排出渣滓n宜起床 喝一大杯温水，排便，個人觀點，這個最好養成習慣，每天按時去衛生間，這樣身體就會養成記憶，然後就不會感覺很困難了n05、辰时 07：00-09：00 胃经当令n开始接受和腐化胃里的食物n一定要吃早饭n06、巳时 09：00-11：00 脾经当令n把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官n07、午时 11：00-13：00 心经当令n给心脏补充血液 然后让心脏更好的推动周身的血液运行n宜午睡n08、未时 13：00-15：00 小肠经当令n对营养和糟粕进行整理分类 把好东西挑出输送给脾 脏，东西分送到膀胱和大肠n宜下午一点前吃完午饭n09、申时 15：00-17：00 膀胱经当令n将水液和津液分离开来n忌憋尿 宜运动n10、酉时 17：00-19：00 肾经当令n转化吸收脾运送至的水谷精n宜造小人[害羞]n11、戌时 19：00-21：00 心包经当令n负责清除心脏周围的外邪 使心脏处于完好状态n宜步行 保持心情舒畅 忌剧烈运动n12、亥时 21：00-23：00 三焦经当令n主持诸气 疏通水道n宜睡觉n身體是一切幸福的根本，千萬要照顧好自己的身體，盡可能早睡早起，養成良好習慣，雖然生活中有很多無可奈何，那就盡可能做到最好吧。