终身成长（全新修订版）读书笔记及摘抄(3)篇

《终身成长》书评：职场上拥有这种思维有多赚

有一句话说的很对，人与人之间最大的差距不是学历，不是智商，甚至不是能力，而是思维方式的差距。

尤其是职场上，拥有不同思维的人，即使在同一家公司上班，在同一个职位上干活，拥有同样的情况，几年之后，一定会有很大的差距。

如果你留心观察，你会发现职场上有这样两种人，一种人喜欢说算了，差不多就行了，我再试也是这种情况，别白费精力了；而另一种人则喜欢说，我再试试，我再努力努力，看看情况；这两种人就是拥有不同思维的人，《终身成长》把这两不同的思维称为：固定思维和成长思维。

《终身成长》作者美国著名心理学家卡罗尔·德韦克，她通过研究，发现了获得成功的过程中，起决定作用的并不是能力和天赋，而是思维模式。

她在本书中就介绍了两种思维模式，就是我们前面说到的固定思维和成长思维。

01什么是固定型思维和成长型思维

两种思维模式的不同表现在应对成功和失败，成绩与挑战的时候的两种基本心态。

固定型思维模式认为人的能力是固定不变的，而且是需要证明的。

比如在面对一个新的任务的时候，拥有固定型思维的人会选择逃避，因为他觉得此刻的能力胜任不了这份工作。但是他又为了不表现出自己的能力很差，因为他觉得能力是需要证明的嘛，所以他不会以自己能力不行直接拒绝这份工作，而是以别的理由推迟，比如手头上还有别的工作，自己不舒服等等，总之只要不接手新的任务，就没有办法证明自己不行，这就是典型的固定思维。

而成长型思维则是用发展的眼光看待事情。同样的，在面对一份新的任务的时候，成长型思维的人会告诉自己，虽然我现在可能不能胜任这份工作，但是我可以学习，可以向别人请教，我只是对这个领域不熟悉，但是不代表我能力不行。在成长型思维人眼里，能力是可以学习的，是可以提高的。

02为什么固定思维的人不利于我们的发展，而成长型思维的人会让我们突破自我？

固定思维的人认为智力是不变的，为了证明我们不笨，我们倾向于不接受挑战，因为不尝试就不会又失败。所以，当领导说你准备一下在员工会上发言，好好的表现一下自己，为了不让自己出丑，你会拒绝；当领导说，有一个大客户需要你跟一下，你会选择不接受，因为你怕自己搞砸，所以会让你不接受新的挑战，在职场上总是原地踏步，这对于你来说，是一种很好的自我保护，放弃要比显示自己难堪，要容易的多。

固定思维的人还认为努力是不会有结果的，笨的人才会努力，聪明的人总是很容易就得到想要的一切，自己努力不会有结果还有可能让自己变得看起来比较“蠢”。

此外，固定型思维的人对待别人批评的时候，往往看重的是别人的态度和否定。所以当别人批评的时候，总是很消极，甚至抵触。

所以，固定思维的人很早就选择了放弃，停滞不前，老早就放弃了他们可以取得成功的潜力，缴械投降，而这种思维会成为恶性循环，让他们无法行动，更无法取得成功。

而成长型思维的人则正好相反，他们认为智力和能力是可以提高的，所以他们总是喜欢挑战，在这他们看来这是学习和提高自己的机会。即使是面对挫折，他们也会坚持不懈，不轻言放弃，而是分析原因，认为方法总比困难多。

他们对待批评的态度也不同，他们也会产生消极的情绪，但是他们会从批评中听取有效的信息，来修正自己的行为，所以他们总是更容易取得成功。

03为什么固定思维如此根深蒂固？

思维模式的产生受很多因素影响，但是主要原因有两个，一是他人的影响，二是自我心理的需求，怎么理解，我们讲两个故事。

先说他人的影响，其实这里面包含社会的刻板影响和他人评价的影响。

大家都听过龟兔赛跑的故事，聪明懒惰的兔子和笨拙努力的乌龟赛跑，结果因为兔子的疏忽，被笨拙努力的乌龟赢了比赛。这个故事的本意是教育我们努力很重要，但是这并不是一个正能量的故事，因为这个故事的潜台词是聪明才是取得成功的关键，要不是聪明的人疏忽，乌龟再努力也白搭，这其实就把努力降低了一个层次，只有不聪明的人才努力。

想一想你周围的大人在夸小孩子的时候，总是在说你好聪明啊，而很少有人说你好努力啊，这就在我们的心理造成了这样的一个印象：努力是笨的人才干的事，我这么聪明不需要努力。所以，你在老板、同事夸你努力的时候，心里才不舒服，夸我努力，是不是再说我不聪明？

固定思维模式的产生，一方面就是因为社会一些价值观的潜移默化，他人的评价对我们造成的影响。

第二个是缘于我们自己心里安全感的需要。改变对于固定思维的人之所以很困难，是因为固定思维符合人们的心理需求。这么说有些绕口，比如说你在工作上取得了一点成就，领导和同事很器重你，把你尊称为专家。也就是把你架上了一个神坛上，你很享受，为了不让自己从神坛上下来，不失去这个称呼，继续赢得同事的尊敬和内心的满足，你选择了不接受新的挑战，因为不接受就意味着不会犯错，那么这个专家也就一直存在。

04那如何养成成长思维？

固定思维会让我们暂时的生活在安全氛围，但是这种安全是假象，是我们把自己限制在了一个圈，自我封闭了。只有养成成长型思维，用正确的思维模式看待问题，我们才能成为一个终身成长的人，也才能完成人生目标。

那如何养成成长型思维？

首先，我们要明确一点的是，每一个人身上都存在着两种思维，也就是说某一方面你可能是固定型思维，但是另一方面你可能就是成长型思维。

比如，你很讨厌在员工大会上发言，你觉得你胜任不了这个发言的工作，你会出丑，但是你很乐意接受不同类型的工作，你觉得你可以。这就是不同的思维模式表现的不同方面。

其次，当你意识到你在某一方面有固定思维模式的时候，可以尝试用你的成长型思维模式思考这个问题。

比如，你不喜欢发言，你想一想是什么原因导致你觉得这方面能力不行？是小时候在班上发言没准备好，被同学耻笑了？还是说爸爸妈妈一直再说你是个很乖巧努力的孩子，只不过有点害羞不喜欢说话影响到了你？找出原因后，用成长型思维去想，与人沟通是一个不能改变的能力吗？那为了提高沟通能力，你可以做哪些改变呢？

第三，为自己的改变制定一个可实行的计划。

确定好目标以后，要为自己的改变制定一个目标，制定一个具体可实行的计划。什么叫做具体可实行的计划。因为我们总是害怕失败，害怕被打上努力也无用的标签，所以这就需要我们学会将大目标分解，分解成一个个可实现的小计划，以这种小计划的完成来提高自己的自信心，来提高自己的成就感。

小到什么程度呢？

什么时间？做什么事情？准备做什么？就是要考虑具体的细节，这样才能有利于你去行动，这样也会提高你的成功的概率。

比如，你讨厌在职场会上发言，你可以把这个目标分解，从大会上面对一群人发言，分解到在小班会上给几个人发言，再分解到自己给自己发言，这样让自己先适应这种环境，适应自己说出话的感觉。

你就可以这样说，明天下午下班的时候，我需要在会议上里给自己发言十分钟，主题是，如何更好地写一份文案？那为了这个发言，你需要准备什么，等等，这就是小的具体的计划细节，因为具体，你会在脑海中预演，因为不是那么难，那么行动的几率就会增大，当你迈出了第一步，你会发现，发言其实也并不难。

再次：需要我们不断尝试新的策略，找到具体可行的适合自己的方法。

成长型思维需要我们从非强即弱，非黑即白的思维中走出来，结果并不能说明什么，把我们的注意力放在如何取得目标的方法上。在这期间，需要我们不断尝试不同的有效的策略，不断地反馈分析，总结计划和实际的差距，在做调整。这是一个很复杂甚至是有一些漫长的过程，在我们寻找到正确的方法之前我们可能需要不断地尝试，就好像爱迪生在发明出电灯之前尝试了1000多种材料一样，再找到正确的方法之前，需要我们不断地尝试，而反馈和分析，总结是必须的。

柳比歇夫，熟悉时间管理的人都知道他，他记录时间长达56年，没有一天间断过，而且完成了很多不可能完成的任务。一生完成70部著作，在生物学、昆虫学、农业、科学等领域都有很大成就，而且他并不是一个科学怪物，他给别人回信1250张打字稿，而且生活很丰富，所以他的一生被称为奇特的一生。

说柳比歇夫这个人，是说为什么他的时间管理总是有效，而我们总是列了一段时间的计划就会打会原型，就是因为我们没有分析，没有反馈，没有尝试不同的方法，去寻找我们的计划和实际产生差异的原因。所以我们总是坚持一段时间就放弃了。

寻找积极有效的策略去不断进行尝试，是我们必须坚持的一步，这一步找到了，才能进行刻意练习。否则方法是错误的，练习再多也无用。当然，我们总是可以从自己的反馈上，从别人的经验中，甚至从别人的批评中很快找到有效的策略，所以这并不是一件困难的事情。所以，当别人批评你的时候，不用太在意别人的态度和语气，听他为什么批评你，这也是一种反馈的方式。

养成成长型思维，不断努力学习和工作，你会发现其实很多困难并没有想象的那么顽固；拥有成长型思维，在职场上不断升级打怪，你会发现，你正在成为梦想中的样子。

《终身成长》：职场上拥有这种思维有多赚

有一句话说的很对，人与人之间最大的差距不是学历，不是智商，甚至不是能力，而是思维方式的差距。尤其是职场上，拥有不同思维的人，即使在同一家公司上班，在同一个职位上干活，拥有同样的情况，几年之后，一定会有很大的差距。

如果你留心观察，你会发现职场上有这样两种人，一种人喜欢说算了，差不多就行了，我再试也是这种情况，别白费精力了；而另一种人则喜欢说，我再试试，我再努力努力，看看情况；这两种人就是拥有不同思维的人，《终身成长》把这两不同的思维称为：固定思维和成长思维。

《终身成长》作者美国著名心理学家卡罗尔·德韦克，她通过研究，发现了获得成功的过程中，起决定作用的并不是能力和天赋，而是思维模式。她在本书中就介绍了两种思维模式，就是我们前面说到的固定思维和成长思维。

01什么是固定型思维和成长型思维

两种思维模式的不同表现在应对成功和失败，成绩与挑战的时候的两种基本心态。

固定型思维模式认为人的能力是固定不变的，而且是需要证明的。比如在面对一个新的任务的时候，拥有固定型思维的人会选择逃避，因为他觉得此刻的能力胜任不了这份工作。但是他又为了不表现出自己的能力很差，因为他觉得能力是需要证明的嘛，所以他不会以自己能力不行直接拒绝这份工作，而是以别的理由推迟，比如手头上还有别的工作，自己不舒服等等，总之只要不接手新的任务，就没有办法证明自己不行，这就是典型的固定思维。

而成长型思维则是用发展的眼光看待事情。同样的，在面对一份新的任务的时候，成长型思维的人会告诉自己，虽然我现在可能不能胜任这份工作，但是我可以学习，可以向别人请教，我只是对这个领域不熟悉，但是不代表我能力不行。在成长型思维人眼里，能力是可以学习的，是可以提高的。

02为什么固定思维的人不利于我们的发展，而成长型思维的人会让我们突破自我？

固定思维的人认为智力是不变的，为了证明我们不笨，我们倾向于不接受挑战，因为不尝试就不会又失败。所以，当领导说你准备一下在员工会上发言，好好的表现一下自己，为了不让自己出丑，你会拒绝；当领导说，有一个大客户需要你跟一下，你会选择不接受，因为你怕自己搞砸，所以会让你不接受新的挑战，在职场上总是原地踏步，这对于你来说，是一种很好的自我保护，放弃要比显示自己难堪，要容易的多。

固定思维的人还认为努力是不会有结果的，笨的人才会努力，聪明的人总是很容易就得到想要的一切，自己努力不会有结果还有可能让自己变得看起来比较“蠢”。此外，固定型思维的人对待别人批评的时候，往往看重的是别人的态度和否定。所以当别人批评的时候，总是很消极，甚至抵触。

所以，固定思维的人很早就选择了放弃，停滞不前，老早就放弃了他们可以取得成功的潜力，缴械投降，而这种思维会成为恶性循环，让他们无法行动，更无法取得成功。

而成长型思维的人则正好相反，他们认为智力和能力是可以提高的，所以他们总是喜欢挑战，在这他们看来这是学习和提高自己的机会。即使是面对挫折，他们也会坚持不懈，不轻言放弃，而是分析原因，认为方法总比困难多。他们对待批评的态度也不同，他们也会产生消极的情绪，但是他们会从批评中听取有效的信息，来修正自己的行为，所以他们总是更容易取得成功。

03为什么固定思维如此根深蒂固？

思维模式的产生受很多因素影响，但是主要原因有两个，一是他人的影响，二是自我心理的需求，怎么理解，我们讲两个故事。

先说他人的影响，其实这里面包含社会的刻板影响和他人评价的影响。

大家都听过龟兔赛跑的故事，聪明懒惰的兔子和笨拙努力的乌龟赛跑，结果因为兔子的疏忽，被笨拙努力的乌龟赢了比赛。这个故事的本意是教育我们努力很重要，但是这并不是一个正能量的故事，因为这个故事的潜台词是聪明才是取得成功的关键，要不是聪明的人疏忽，乌龟再努力也白搭，这其实就把努力降低了一个层次，只有不聪明的人才努力。

想一想你周围的大人在夸小孩子的时候，总是在说你好聪明啊，而很少有人说你好努力啊，这就在我们的心理造成了这样的一个印象：努力是笨的人才干的事，我这么聪明不需要努力。所以，你在老板、同事夸你努力的时候，心里才不舒服，夸我努力，是不是再说我不聪明？

固定思维模式的产生，一方面就是因为社会一些价值观的潜移默化，他人的评价对我们造成的影响。

第二个是缘于我们自己心里安全感的需要。改变对于固定思维的人之所以很困难，是因为固定思维符合人们的心理需求。这么说有些绕口，比如说你在工作上取得了一点成就，领导和同事很器重你，把你尊称为专家。也就是把你架上了一个神坛上，你很享受，为了不让自己从神坛上下来，不失去这个称呼，继续赢得同事的尊敬和内心的满足，你选择了不接受新的挑战，因为不接受就意味着不会犯错，那么这个专家也就一直存在。

04那如何养成成长思维？

固定思维会让我们暂时的生活在安全氛围，但是这种安全是假象，是我们把自己限制在了一个圈，自我封闭了。只有养成成长型思维，用正确的思维模式看待问题，我们才能成为一个终身成长的人，也才能完成人生目标。

那如何养成成长型思维？

首先，我们要明确一点的是，每一个人身上都存在着两种思维，也就是说某一方面你可能是固定型思维，但是另一方面你可能就是成长型思维。

比如，你很讨厌在员工大会上发言，你觉得你胜任不了这个发言的工作，你会出丑，但是你很乐意接受不同类型的工作，你觉得你可以。这就是不同的思维模式表现的不同方面。

其次，当你意识到你在某一方面有固定思维模式的时候，可以尝试用你的成长型思维模式思考这个问题。

比如，你不喜欢发言，你想一想是什么原因导致你觉得这方面能力不行？是小时候在班上发言没准备好，被同学耻笑了？还是说爸爸妈妈一直再说你是个很乖巧努力的孩子，只不过有点害羞不喜欢说话影响到了你？找出原因后，用成长型思维去想，与人沟通是一个不能改变的能力吗？那为了提高沟通能力，你可以做哪些改变呢？

第三，为自己的改变制定一个可实行的计划。

确定好目标以后，要为自己的改变制定一个目标，制定一个具体可实行的计划。什么叫做具体可实行的计划。因为我们总是害怕失败，害怕被打上努力也无用的标签，所以这就需要我们学会将大目标分解，分解成一个个可实现的小计划，以这种小计划的完成来提高自己的自信心，来提高自己的成就感。

小到什么程度呢？

什么时间？做什么事情？准备做什么？就是要考虑具体的细节，这样才能有利于你去行动，这样也会提高你的成功的概率。

比如，你讨厌在职场会上发言，你可以把这个目标分解，从大会上面对一群人发言，分解到在小班会上给几个人发言，再分解到自己给自己发言，这样让自己先适应这种环境，适应自己说出话的感觉。

你就可以这样说，明天下午下班的时候，我需要在会议上里给自己发言十分钟，主题是，如何更好地写一份文案？那为了这个发言，你需要准备什么，等等，这就是小的具体的计划细节，因为具体，你会在脑海中预演，因为不是那么难，那么行动的几率就会增大，当你迈出了第一步，你会发现，发言其实也并不难。

再次：需要我们不断尝试新的策略，找到具体可行的适合自己的方法。

成长型思维需要我们从非强即弱，非黑即白的思维中走出来，结果并不能说明什么，把我们的注意力放在如何取得目标的方法上。在这期间，需要我们不断尝试不同的有效的策略，不断地反馈分析，总结计划和实际的差距，在做调整。这是一个很复杂甚至是有一些漫长的过程，在我们寻找到正确的方法之前我们可能需要不断地尝试，就好像爱迪生在发明出电灯之前尝试了1000多种材料一样，再找到正确的方法之前，需要我们不断地尝试，而反馈和分析，总结是必须的。

柳比歇夫，熟悉时间管理的人都知道他，他记录时间长达56年，没有一天间断过，而且完成了很多不可能完成的任务。一生完成70部著作，在生物学、昆虫学、农业、科学等领域都有很大成就，而且他并不是一个科学怪物，他给别人回信1250张打字稿，而且生活很丰富，所以他的一生被称为奇特的一生。

说柳比歇夫这个人，是说为什么他的时间管理总是有效，而我们总是列了一段时间的计划就会打会原型，就是因为我们没有分析，没有反馈，没有尝试不同的方法，去寻找我们的计划和实际产生差异的原因。所以我们总是坚持一段时间就放弃了。

寻找积极有效的策略去不断进行尝试，是我们必须坚持的一步，这一步找到了，才能进行刻意练习。否则方法是错误的，练习再多也无用。当然，我们总是可以从自己的反馈上，从别人的经验中，甚至从别人的批评中很快找到有效的策略，所以这并不是一件困难的事情。所以，当别人批评你的时候，不用太在意别人的态度和语气，听他为什么批评你，这也是一种反馈的方式。

养成成长型思维，不断努力学习和工作，你会发现其实很多困难并没有想象的那么顽固；拥有成长型思维，在职场上不断升级打怪，你会发现，你正在成为梦想中的样子。

樊登老师推荐的一本书：n两种思维模式：n一. 固定型思维：相信自己的才能不变。主要表现：1. 急于证明自己的价值感和存在感。2. 爱生气。3. 易挫败，讲排场。4. 推卸责任。5. 对自己的评价过高或过低， 徘徊在自大和自悲之间。6. 更关注于自己是否聪明。二. 成长型思维：认为自己的基本能力可以通过努力而提高。主要表现：1. 不怕丢脸。 2. 不局限，向前看。 3. 对自己的评价相当准确。两种思维模式可以同时存在于同一个人的体内。比如认为自己可以通过努力学会画画（成长型），但是觉得自己学不好唱歌（固定型）。可以通过不断的修炼，去增加成长型思维，激发自己的认知，同时积极的情绪也会上升。关注成长而非天赋，提出具有建设性的批评。不要批判，要指导。固步自封vs能力拓展n固定型思维：往往看起来很忙。为了考试而学习。特别关注与结果，有时因为一次考试失败而毁终生。成长型思维：努力，努力，再努力。出于兴趣，愿意培养自己的兴趣。挑战越大，成长越大。不太在意结果，更享受挑战和提高的过程。选择伴侣或者朋友：n固定型思维：希望伴侣崇拜你。成长型思维：看到对方的缺点，鼓励互相成长。为什么找不到合适的爱人？n合适的爱人不是现成的，需要双方共同努力。从固定型到成长型，同意自己可以改变，爱人可以改变，夫妻关系也可以改变。企业、CEO的病：n固定型思维：不创新，短期效应。推崇人才至上，然而固定思维模式不肯接受失败。过度关注别人怎么评价自己，觉得自己是英雄。成长型思维：长远规划，创新，改变，接受挑战！领导者最主要的素质是要发展自己的激情和潜力。鼓励员工，并视他们为英雄。冠军思维：n运动员取得再好的成绩仍然需要继续努力。即使是天才，也是需要不断的努力！冠军思维的秘密：坚韧！n给孩子高标准的环境，创作更多挑战性。父母和老师对于孩子的能力的夸奖会影响孩子的判断力，不要让孩子过分关注于自己的能力。错误的夸奖是在灌输固定型思维。正确的夸奖：n不要说：“有天赋”，这个就等于“很容易”。 要说“很努力”，认可孩子的努力。但是不要虚伪的夸奖并没有努力的孩子。胜不骄，败不馁！n信念的重要性n需要和其他人共同进步，学习共同体非常重要，这也就是为什么有读书会，研讨会等。要积极的互动，了解个人的特长和知识的分布，从而学到更多内容，帮助自己成长。放下自我：n1. 接纳：不要急着批评自己。2. 觉察：感受此刻的思维模式。3. 行动： 用行动加以改变。4. 发现亮点：经常看见自己的进步。思考：n1. 为什么人的能力是可以得到发展的？n2. 想出一个以前能力很差，但现在表现很好的领域。自己是怎么做到的？n3. 给你的工作和学习中遇到困难的员工或同事写封信，告诉他们能力是可以发展的。4. 过去是否认定某个人无法完成某件事，但这个人最终学会了。思考这种转变是怎么发生的。完全摘抄优秀读者的点评[强][强][强][呲牙][呲牙][呲牙]n