《心流：最优体验心理学》读后感_1100字

《心流：最优体验心理学》读后感1100字

咋看书名，以为是碗心灵鸡汤。细细读来，果然是文火慢炖的优质鸡汤，只不过汤料都是经过科学方法收集、分析、合理推论而来。好了，玩笑到此为止。这是一本介绍积极心理学的基本概念——心流——的严肃科普著作。

说到心流，就不得不提到精神熵。熵本身热物理学第二定律的概念，讲的是如不额外输入能量，物质世界将从有序变为无序，宇宙的自然演化过程是一个趋向混乱的过程。借用到心理学中，描述的是当一个人的注意力没有集中在某一处时，脑子里其实会充满各种杂乱无章的念头，并倾向于滋生出灰心沮丧、焦虑抑郁、愤懑狂躁等各种负面情绪，内心失序从而对行为产生不好的影响。唯有向心流求取救赎。

心流的界定，需具备如下八大条件：

首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。

其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。

第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。

第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。

第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。

第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。

第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。

目标与技能保持匹配，心流才能保持稳定。若目标过高于技能，平添焦虑；技能过高于目标，徒增无聊。目标本身需要具有足够的复杂性，当技能逐渐提高时，目标也有余地提高相应的幅度，方能较长时间享受心流的乐趣。所以，真正的心流会带动个人的成长，而耽于感官的享乐不是心流，比如让你天天看电视，要不了多久你就会感到厌倦。

能修炼心灵，控制意识，在日常活动中经常体验心流固然很好，但是支离破碎毫无联系的心流碎片对我们的人生是没有意义的。找到一个统一方向，串联起一颗颗珍珠般的心流，我们就为自己的人生赋予了坚定的意义。在有意义的人生里，个人的内心会变得稳定而坚强，面对人生旅途中纷繁众多的选择，亦将富有定见。并且，不光日常的琐碎烦扰不了你，甚或意外的灾难也奈何不了你，即使生活陷入困境，身体备受折磨，也可保有一份内心的安宁。

谈到人生的意义，忍不住想多唠叨几句。2018年的某个冬夜，我和闺蜜曾就此话题讨论过好几个小时，最后也只是徒留困惑，毫无结论。自从尼采宣称“上帝已死”，人生的意义就开始变得扑朔迷离，仿佛人类和其他动物一样，都只是依照自然规律在随机性的左右下出生直至死亡。未曾想，事过一年，读到本书，其中一句话却骤然触动我心，似可解我之惑——人生的意义就在于“寻求意义”：不论它的本质，不论它来自何处，只要找到一个统一的大方向，人生就会有意义。