《全神贯注的方法》读后感_700字

《全神贯注的方法》读后感700字

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永远不要问“能做到吗？”而应该“只管去做，在做的过程中摸索出一条路来。”

我们的大脑总是过度活跃，总是拒绝沉浸于当下，总是处于半失控状态——所以我们需要学习，需要训练自己，让自己清醒地觉察到大脑又冒出了新想法，同时学会观察自己的大脑何时会变得更加平静。

先做（Do），边做边观察（Observe），然后修正（Correct），反复如此，不断提升水平。

一般来说，我们之所以感觉有压力，是因为眼前的事情失去了控制——要么是因为我们不知道解决方法，要么是因为我们开始情绪化，胡思乱想可能出现的各种结果。要想避免这种情况，最有效的办法就是在遇到问题之前先想好如何应对可能出现的状况。

大多数人之所以会遇到这种情况，原因在于我们总是缺乏耐心，总是想要立刻实现目标。

当有人向我们表露出愤怒情绪时，我们最直接的反应就是以怒制怒。但情绪就像是一面镜子，二者之间会形成一个不断强化的正向循环。当一方表示愤怒，另一方同样表示愤怒时，双方之间的火力就会升级；但同样情况下，当一方明显比较冷静时，另一方就会感觉像一拳打到空气上，显得毫无意义，从而火气也就慢慢消退，双方也会归于平静了。

如果你总是想着未来，总是渴望未来发生的事，你就会感觉当下的工作是一种折磨，是你为了要做未来某件事而付出的代价，这种心态会极大消磨你的时间，耗费你的能量，不利于你完成当下的事。

一切都是循环，无论我们取得了怎样的成就，自己渴望的事情很快就会被新的渴望取代，与其不断渴望，不如活在当下，专注于眼前，享受沉浸于当下的喜悦。

这本书可以看作是简化版《练习的心态》，对冥想感兴趣的可以看看～～