本色 读后感(3)篇

乐嘉“本色”出演案例，挥刀自剖，需要技术，更需要勇气。实是活的尽兴一人。

给自己提取的5点：1、学一门乐器（提升气质+发泄情绪）/没学过乐器，喜欢钢琴，咨询了妹妹学会没有问题，纳入今年计划；2、自尊本质是有多爱自己，如果把自尊想象成一个容器，向容器中注水（满了，风度翩翩 不卑不亢+不满，向外求认同 超级敏感）/在低谷期，我也容易敏感，明白了就好完善；3、保持内心独立、思考独立（训练独立思考的途径，最重要的事情之一就是多阅读，尤其是历史）/上学时就偏好历史类，不过还真没拉出一个朝代系统琢磨琢磨；4、修行（对于初入门者，站桩＝训练耐心，静坐＝训练忍耐力。没什么比这两种方法训练耐心和忍耐力更好）/内化的力量，冥想和平板支撑是我现在喜好的；5、真实（初阶的“真实”，可怕之处在于：以为自己所坚持的“真实”必定是自己的优点，却没有能力看清那其实是自己的软肋）/我曾经就是这样的，向高阶进步，可以为人理解，被人欣赏，引起众人共鸣的“真实”

书笔记（摘）：

如何变得更有自信？

秘诀就是内外双修。所谓内力，是你必须要做成事，无论大事还是小事；所谓外力，是你要找到别人鼓励你，给你信心。这两者，内力最关键。

两个极其宝贵的收获：第一，你光说好听的没用，你光给激励也没用，关键还是我自己要办成事；第二，梦想是个放大的过程，自信是个累积的过程。

当你达成一个梦想，你会获取等值的力量，而想得到更大的力量，必须完成更大的一个梦想。

（eg：我成为雅芳先生，两个月做到全宁波业绩第一，浙江省遥遥领先。这段有数字证明的经历，派上了用场。被老板抓到上海的总部工作，开始了我的培训生涯，实现了我天天出差的梦想。从1991年7月进入银行，到1994年3月换了三份工后，正式进入雅芳，我实现真正意义上的第一个梦想，总共花了两年零八个月。）

关于梦想

把梦想当成你要恋爱的对象，用男女之间的关系分类，会理解得更直接。

1.已经实现的梦想——你曾经有过的全身心投入的美好的恋爱，并且当你现在回忆起来，满脑仍是艰辛之后无限的甜蜜，这是人生中真正让你成长的力量。

2.正在努力的梦想——此刻你真心喜欢一个人并且正在追求中，恋爱本身，这就是幸福。

3.开始不想后来越来越想的梦想——第一眼见，你没觉得这人有多吸引你，或你没觉得这人和你会有多大关系，但一旦接触后，才发现对方是那么地诱人，你愿意为之付出并展开疯狂的追求，这就转变为第二类了。

4.还没行动的梦想——你喜欢一个人，但你从来没有任何行动，你不可能得到。

5.已经放弃的梦想——开始喜欢一个人，但喜欢到后来，发现此人和自己并不合适。

关于目标

要想把一件事做出名堂，首先你必须热爱它。因为热爱，才会行动；因为热爱，才会投入；因为热爱，才会坚持。

关于欲望

人的一生中会有很多想法，不过多数人的多数想法只是个肥皂泡，想想而已，还没等别人泼冷水，自己就先戳破了；只有少数人会把他们的少数想法变为一个执著的梦想，并最终实现。如果你想成为后者，取决于你对那个梦想的“欲望”有多强烈。

关于热爱

人生成功最核心的要素不是梦想，不是欲望，不是激情，不是坚持，不是信念，不是专注，这几样东西的真正源泉只有一个，就是——热爱。有了热爱，梦想和目标不会改变和动摇

关于证明

为何信任在这如此重要？那是因为“证明者”的核心特质就是看重信任，他们既相信别人，也希望别人相信自己。

“证明者”会有一种强烈的欲望，就是让当初那些不信任的人意识到他们是错误的，这些不信任的人，有时并非全部来自敌人，更可能来自自己的亲人，当最终能用事实证明他们当初犯了错时，那一刻，“证明者”很爽。

关于自尊

从事业发展看，我们需要培养一种态度，就是不要埋怨任何人对自己的不尊重和不理解，要想赢得尊重，只有不断地强大自身。不讨论国内制度上的问题，很多感受上的不公平，是因为你还不够强大，那些感受会阻碍你达成目标的道路，会耽误时间和浪费精力。

当我有勇气承认我自己的确是一个会错误地放大自己被伤害的感受的人，我希望自己在深刻明白这个道理之后，能学会未来面对同样问题时做得更好，也就是，可以随时把自己当成一个屁。

按照吾友谭昊的说法，自尊的本质就是你有多爱自己。高自尊，就是你对自己的爱丰满、充盈、光彩照人；而低自尊，就是缺爱，缺少自己对自己的爱。如果把自尊想象成一个容器，这个容器中注满了水（对自己的爱），就会待人不卑不亢，风度翩翩，恰到好处；这个容器中的水不够，就会试图在外在的世界拼命寻找认可，就会变得超级敏感。好比一个极度缺水的人，见到谁都想要一桶水，而别人如果给了你一杯，就会认为这是对自己的伤害。这种内在的匮乏，唯有对自己的爱能够滋养。这也是能够真正从本质上提升自尊的途径。就是接纳自己，爱自己。

“洞见、洞察、修炼、影响”

分别代表着FPA性格色彩专业上的四个发展方向，是四门不同的学问，是性格色彩区别于其他任何性格分析系统的核心关键，也是一切专业技术发展的根基。

洞见＝如何看清自己=自知者明；

洞察＝如何读懂他人＝知人者智；

修炼＝如何完善自我＝自胜者强；

影响＝如何搞定别人＝胜人者有力。

其中，“洞见和修炼”是对内的，“洞察和影响”是向外的，合在一起，内外兼修。“洞见和洞察”是知的层面，“影响和修炼”是行的层面，合在一起，知行合一。

关于水平

决定一个人在电视观众心目中的地位，其实是由两项要素合力构成的：水平的高低和是否能让大家明白的高低，据此，就可分出四种人：老大，水平高，大家明白他想说啥；老二，水平高，大家不明白他想说啥；老三，水平低，大家明白他想说啥；老四，水平低，大家不明白他想说啥。

关于写作

在写作第一本书时，回顾过去，最大的难点是：

●以我的个性而言，最大的挑战是，如何静下心来不受外界干扰，抵抗住金钱和掌声的无限诱惑，学会埋头于精彩舞台背后的默默无闻的幕后功夫，并能当作人生的一种享受。

●论写作技巧而言，最大的麻烦是，如何将舞台语言转化成书面语言，既让不了解性格色彩的读者意识到这是一门严谨的有深度的浩瀚无边的学问而非简单的八卦娱乐，又可以让抗拒学究八股的人们在充满欢愉的阅读中产生内心的强烈碰撞。反正，这文字必须同时具备“妲己貌和女娲心”，既要专业又要通俗。

●从内容体裁而言，最大的痛苦是，太多的案例可说明同一观点，当选择太多时，就变成没有选择。如何在一群让自己内心澎湃的美女中选到一个最适合做老婆的，这不仅需要当下的眼光，更需要学会放弃。

下面谈谈我为什么写作。

第一阶段：证明

第二阶段：虚荣

第三阶段：助人

第四阶段：生活方式

关于人性

布莱希特在《伽利略传》中曾说：“需要英雄的时代，是可悲的时代。”想做什么事就放手去做，想说什么真话就脱口而出，献身气概与牺牲精神在这个时代并无用武之地，能生活在这样的时代，是我们可能好几代人都需要努力的方向，这总比生活在一个人们急迫需要英雄横空出世，解民倒悬的时代好太多。遗憾的是，微博世界现在给人带来的感觉就是后者，我们应该期待那不需要英雄的时代尽早到来。

容易冲动的红色性格最容易在微博上被人利用，热血沸腾的速度太快，随意说出过激的话。社会改良需要热血者，但有思想的热血者不会每天总是喊口号，号召大家一起喊口号，最终什么都没干成，革了自己的命。

很多人并不明白，有时他们做的事情，其实只是在同一个层次重复地做同一件事：表态和站队。每天有无数新鲜的事情发生，他们总有态度可表。至于表的层次如何，质量如何，功效如何，无所谓。

从目前呈现的迹象来看，公众人物在微博上不惹麻烦又能讨好大众的秘诀只有两条：

首先，表达爱心。

其次，说顺应民意的话。记住，顺应民意的话不等于真话！

婚姻

我觉得，婚姻若美满，在我看来有三条腿：性和谐、精神交流顺畅、经济独立并有各自空间。三腿俱全，人神共嫉，即便祖宗八代世代修行，亦是可遇不可求；两腿支撑，多数人便安于天命，一生婚姻趋于稳定，缺的那条腿，要么凑合，要么彼此再另想他法；只有一腿，要么是露水夫妻，要么是纯柏拉图，要么是政治婚姻，是否分开，取决于两人对婚姻的定义；一条腿都没，趁早散伙。

关于修行

七日课程基本安排如下：5：10起床－静坐1.5H－早餐－休息－站桩功1H－听道长开示录音1H－静坐1H－中餐－休息－抄经1H－静坐1H－站桩1H－晚餐－休息－静坐2H－睡觉。

平均下来，每天打坐5次共计7.5小时，站桩2次共计2小时，抄经1小时，其他时间就是吃饭休息睡觉。

密宗闭关有“白关”“红关”“黑关”三种。白关跟我们一般的闭关相同，可见到光亮；红关则关房通气但不见天日，房内只点一盏灯；黑关则关房都加以密封，不见一丝光，白天与晚上没有差别。这才是真正的闭关。

关于断食

因为是头一次，怕直接上手就只让喝白水，手法太毒辣，承受不了，就先来个果汁断食。从治疗疱疹的角度，医生只许吃胡萝卜、番茄和苹果这三种蔬果的果汁，至于我是单独选一，还是两两组合，抑或三汁混合，他不管，服用次数也不限，饿了就吃，随你自便。

如果你也想断食，先试试看，每周有一天只食果汁，每天有一顿只食素，能坚持上一个月的话，再说其他的，这个都做不到，还是莫想了。

关于真实

在我们无力改变环境时，只能改变自己，而“自剖”就是最有效地帮助我们达成真实的途径。“真实”是目标，“自剖”就是达成“真实”的手段。

后记

《本色》之中，你已见真实的我，但这是次要的。对你而言，唯一重要的、真正重要的、最重要的是，你是否已见自己的真实、自己的本色。

知道乐嘉其人是源于他参与的《非诚勿扰》，《超级演说家》还有他的性格色彩理论。这本书算是自剖之作，可以理解为他个人的自传。之前对他的印象是说话言语犀利，性格直来直去，看了这本书以后，发现他属于一特别希望得到别人认可的人，他的那些犀利锋芒可能都是想让自己被他人注意和理解吧。本书文字部分只能说还算通顺，看到评论这么形容乐嘉的书挺贴切：“百字之内必提性格色彩，千字之内必有男女人伦，万字之内必引武侠典故”。另外，个人对于书里乐嘉关于“真实”二字的说法挺认同的。很多人都说“我要做真实的自己，真实，就是自己想怎样就怎样，不改变自己，改了就不是我了，只有有缺点的人，才是真实的。”其实这只是“初阶的真实”。初阶的真实是将自己的本色展露于世人，可是世人未必都会认同你的真实，反而会怀疑你的智商和人品。高阶的真实则是可以为人理解，被人欣赏，引起众人共鸣，还可让别人模仿，由你个人的真实达到全民以至全社会的真实。这个世界上，人和人息息相关，并非任何事情都可以恣意妄为，由着自己性子，只管自己真实，不管他人死活。

看过的书不多，但在看《本色》的过程中，共鸣感甚是强烈。也许是在我的性格之中与乐嘉有极多的相似，让我对他的观点很是认同。

  对我而言，这本书不仅是乐嘉的自剖，更是我内心深处对自己的自剖。这本书的内容讲的是人的本性却有很多我们不想承认但不得不面对的事实。我喜欢直接、真实的语言，对那些遮遮掩掩的话语甚是无感。

  看过了之后觉得真的很好，我希望以后有机会，继续一字一句慢慢回味几遍。从来没有如此喜爱一本书，真的是十分受用。感谢乐老师的肺腑之作。

  附:对你而言，唯一重要的、真正重要的、最重要的是，你是否已见自己的真实、自己的本色。