练习的心态：如何培养耐心、专注和自律读后感 读书笔记(3)篇

    读完已经一周，但回想起来仍然有很多感触启发；那种迫不及待想把这本书的感悟和实操分享出来的心情仍强烈；虽然短但5星推荐！

全书给我印象最深启发最大的几个点：

“世界观”- - -我们不应该结果导向而是要过程导向，这句话不是意味着结果不重要，显然很重要。但一步一步沉浸投入到每个当下当中才能保证有好的或者说自己无悔的结果；反过来说过分考虑结果的完成反而会影响过程中的完成进度以及完成质量从而会影响结果的导向。如何培养耐心、专注和自律的关键点就是活在当下。

1.一个问题：绝大部分人都没有想清楚这个问题，或者觉得答案是显而易见的！

“当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？”

这个问题我想了很久，人的一生经历了那么多的痛苦，挫折，迷茫，落魄，成长，究竟什么时刻才是真正成功的呢？

认真想想，用花类比来说～不论在成长的哪个阶段的哪个时刻，它都是完美的。它在做一颗种子的时候是完美的，那时，人们将它种到地里。在那一刻，它就是它应当成为的东西：种子。它当时没有那些鲜艳绽放的花朵，并不意味着它就不是一颗好的花种。当这颗种子开始发芽，钻出地面时，它并不会因为只是显现了单纯的绿色而不完美。在它生长的每个阶段，从最初的种子到怒放的鲜花，以及最终凋谢、回归大地，它都是那朵鲜花的生命的各种特殊阶段，都是完美的。

人也是一样啊，每个阶段一定要经历每个阶段的事情，问题；只要你努力生根发芽，茁壮成长你的每个阶段都是成功的啊～

2.一句话：我们更应该去实现目标而不是得到目标。

很多人也许不太明白这两个词语的究竟含义，我拿上面说的开花来举例：一个种子最终的目标是开花，得到目标是 —-不管怎么样，我开花了；实现目标是—-我经历了播种，出芽，等过程得以实现目标。

想象一下一个种子做这样的自白：“太烦了，我不想要这么多土壤，这么多肥料，还得每天风吹雨打，让我直接就开花多么好！”会不会觉得有点可笑，但反过来说我们又何尝不是这样～

我们加入了各种速成班：《3天成为PS大师》《如何快速吸粉上万》《5节课让你彻底弄懂区块链》你以为有那么多人来帮我总结经验帮我踩坑，我得到目标更容易了；我们加了各种微信群：文案实操群，减肥群，跑步群，资源对接群，新零售大会群，本地CEO群。我们以为“加上马云的微信”，群里那么多人脉那么多资源对接上，我得到目标更快了！我们期望着快速得到目标，往往没有如愿以偿，所以我们焦虑，拖延，最终不了了之然后再打满鸡汤周而复始。明明很努力了，为什么坚持不下来……只是我们没有弄懂，目标是要去“实现”的而不是仅仅“得到”，前者是过程，后者只是结果！

“方法论”- - -好的社科类的书籍一定会有切实具体可指导实操的方法论。本书的几个小方法虽然简单，确实切实可行……（这里不再展开细说，留个悬念）

总结一下：关于成功最早的理论是一万小时理论，即任何行业你只要能够练习10000个小时你一定可以在这个行业有所建树；后来，有人进行反驳提出“刻意练习”的概念，即练习10000个小时是远远不够的，你得总结出你的方法论来根据方法有针对性有侧重点有反馈的进行练习，这样才有效。本书从另一个角度来分析即不管是练习的时间还是练习的质量可能都不是最重要的，最重要的是如何保持好的练习的心态 即如何培养耐心、专注和自律这是你能够练习10000个小时或者说能够坚持进行刻意练习的关键所在！沉浸到每个过程当中，保持心灵的充实和宁静

这本书书名虽然是培养耐心，专注和自律，其实，大多还是在“专注”上，通过如何培养专注来养成耐心，进而达到自律。

书里一直强调：学习以过程为导向，而不是以结果为导向。这个点，值得回味。

通过关注过程，将注意力集中于当前，关注当下，才是重中之重。

不论是4S学习法还是DOC学习法，都是在讲“做”这个词，只有先做，关注做，而不是一开始在未做之前就先思考结果会如何如何，把精力集中于结果忽略了过程，等思考完，学习的热情也差不多减了大半，等到开始做，又纠结于做完后会得到什么结果，若是积极的，或许还能打打鸡血，若是越想越不对劲，越想越糟糕，估计就是以半途而废告终了。

培养专注力，就是换个思考角度，以过程为导向，而非结果，关注当下，将每一个步骤做好，好结果自然水到渠成。

本书用了很多篇幅，说明一个道理那就是专注于当下。很多时候我们都是因为想要太多追求高效，所以想要同时做多件事情，但往往这样做的结果便是越来越焦虑，而事情完成得越来越低效。

1.在今天这样信息爆炸的时代，专注力已经成为一种越来越难得的品质。专注于你当下所做的事专注于你当前所体验的生活。

2.做,观察,纠正，运用这样的练习模式去改变你的生活。站在观察者的视角去体验好当下的人生

3.自律与耐心常常是如影随形的。用足够的耐心去培养正确的习惯，那便是自律。

最后我想说，从某种意义上来说，这算是一本理论大于实践的书吧。虽然取了大量的例子来验证这样一个道理。但如果能在某一时刻激发你的思考去反思你的生活，这也算是一本不错的书了吧。