稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的读后感1000字(3)篇

这本书有点乱。本书分为三篇，第一篇讲稀缺是什么，哪些人存在稀缺，第二篇是深入分析稀缺的原因，第三篇就如何改变稀缺状态给出建议。之所以说乱是因为几乎在每一篇里都以分析稀缺的原因为主导，在论述我们为什么会稀缺。尤其是建议部分，没有得到实质性的启发。如果有0.5分，那我会给3.5分。

经济学中的稀缺是个相对概念，资源相对人的欲望是紧缺的。穷人没钱，富人没时间。一个人的“财富”用带宽来衡量，带宽是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。每件事都会占据一点带宽，当事情多时，带宽就会变少，人容易忘事、焦虑，决策能力下降。那么这与稀缺有什么关联呢?书中有个很好的例子，农民在农收前需要借钱，其实他们的收入和支出是能相抵的，但农收后获得的一大笔钱会有种充裕感，好像钱是足够的，似乎并没有预期到农收前的一大笔花销才导致最后要借帐。但明显他们心里都知道！只不过未来的事远没有现在的享乐来得重要，因为时间使我们看到事情的重要程度下降。这和现在的月光族的花钱是心理一样的，再延伸一点，和拖延症者到deadline才工作是一样的。我自己就是个拖延症斗争者。（作业提交前还在改，上课不早到超过五分钟……）

我觉得这本书没写出来的建议是学会管理自己。就如何变得更高校，生活幸福感更高，附加上我自己的一点想法。

第一，设置预算，包括时间预算和金钱预算。以时间为例，规划做这项工作需要多少时间，并为自己预留出一部分时间来更改及应对突发状况。这本书有个很好的观念，做任何事情都要留出余闲，留出玩耍休息的时间，既提高效率也能按时完成工作。设置预算的目的在于让自己去预想事情的进展过程，避免太多“意外”出现。

第二，定期锻炼。每天半小时或每两天一次。锻炼的好处无需多说。不锻炼却有相当多的坏处，精气神不佳，代谢慢，免疫力低，更容易生病……我自己算是经常锻炼了，周一到周五瑜伽，周六踩单车，周天或休息或羽毛球或跑步。

第三，养成记日记的习惯。之前写过日记给我带来的改变。记录心情能发现自己真实不被掩藏的想法，我们会为了迎合这个世界而掩藏自己的真实感受，久了自己都意识不到，如果不向外界表达自己的不满，就会向内攻击自己，自我评价降低，很容易患抑郁症。日记是个很好的倾诉方式。可以写任何自己想写的话，写着写着会发现很多自己不知道的想法哦。如果这世界有任何客体能让我保持百分百赤诚的话，那只有日记本能办到。

暂时就写这么多啦，以后再系统梳理一下~加油

• 提出问题：稀缺不只是状态，更是心态。可怕的不是前者而是后者。
  
• 分析问题：

稀缺状态（拥有的少于需要的）
俘|管            ↑
获|窥            | 加
大|效            |
脑|应            | 剧
   ↓               |
稀缺心态（权衡式思维，视野狭窄）

• 解决问题：关注重要，管好带宽，增加余闲，咸鱼翻身

本书并不是旨在社会学层面上回答“为何陷入贫穷”，而是在心里层面上解释“贫穷限制想象力”。

稀缺概念：心理上缺点什么的心态

稀缺短期会有专注红利，长期却有4种恶性循环。

1.官窥效应（改变我们做决策方式）：只关注当前问题，忽略长期真正重要事情上。决策时只考虑当前利益，忽略长期利益。

2.借用：不断向未来透支各种资源（金钱/时间……），匮乏就像滚雪球，越滚越大。只会让人更加匮乏。

3.没有空闲

不断权衡得失，导致没有空闲。因为稀缺，一点点因素都要考虑，思维上这一点点就代表这全部，空闲都用来纠结了。

4.宽带不足：当前决策太多，注意力分散，导致没有精力关注长期重要事情。

防止稀缺产生的方法

1. 节约带宽

减少日常生活中需要做决定的琐事，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。

2. 留有余闲：任何方面（金钱/时间/精力……）留有余闲，能让你做任何事都得心用手。当然，留有余闲就不用透支了，就能改变借用这个怪圈了。

3. 设置提醒

通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。