非暴力沟通读后感(3)篇

学习一种方法，我认为如果你不了解这种方法的本质或思路所在，空学了方法，那也只是虚有其表，在日常想去应用也会非常的吃力。就如同解一道数学题，如果没掌握解题思路，光记住解题步骤和答案了，再碰上类似的题，稍微一点改变，就不知所措了。沟通也是方法，所以读非暴力沟通，我一直试图理解这种沟通方法其最最本质的内涵是什么。我自己理解非暴力沟通最本质的地方在于需要两个字。它强调回归到自我的需要和理解他人的需要，而不是过多责备外界的人和事。方法的四个步骤也不复杂，观察让我们只了解看到的现象而不评论，本身的意义在于我们要摒弃自己的判断，以避免影响我们对外部人和事的认知。感受让我们专注于自我的感受，我们需要客观看待自己的感受，明白我们产生这种感受是因为我们的需要得不到满足，提醒我们把注意力集中到自我的需要上，而不是谴责他人。当我们能做到倾听，感受和需要后，就是表达了，提出我们的请求。当然在沟通过程中，并非我们应用了非暴力沟通就绝对能快速地获得效果，有时别人也还是不理解，不回应甚至拒绝我们，这进入非暴力沟通的另一层面:倾听。将非暴力沟通的方法应用到对方身上，去捕捉对方行为背后表达的深层意义，对方的感受，需要。因为非暴力沟通的本质过程是了解自我和他人的需要，所以将其内化，也是可以帮助我们更好地了解自己内心的需要，从而去除内疚，愧疚的负面情绪，从不得不做变为真正从生命的需要和价值观去考虑我们该做的事，从而使我们的人生变得更为美好。对己对人，都都应该非暴力沟通。非暴力沟通的方法并不难，困难在于我们怎么去做。即使如作者本人，生活中有时也会情绪失控，所以要让非暴力沟通真正内化，需要我们花费足够的努力，建立良好的沟通习惯才行。我们习惯批评和指责，习惯在他人身上找原因，这些习惯根深蒂固，想要克服，一时半会还真不好达成。但总归是要心存期盼，有一种沟通方式能够改善自我以及和他人的关系，为何不去尝试呢。

#好书推荐# 市面上讲沟通表达的书很多，这本书的特点是实操性很强，框架逻辑清晰，层层递进，每一章后面都有练习和小结，案例也非常具有代表性，可以说是值得放在床头一翻再翻的工具书，值得入手一本实体书。当然缺点就像书友说的，或许是翻译和文化差异的原因，书中介绍的一些表达句式或许不那么适合中国人的日常交流，但是我认为作者提供的沟通思路和方法“观察-感受-需求-请求“是非常值得借鉴的，表达方式我们可以根据情况灵活处理。

读这本书的时候我一直在反思自己过去的种种言行，可能一时半会我们很难去改变日常形成的语言习惯，但是读完本书至少让我有了非暴力沟通的意识，慢慢尝试运用书中的方法，在与他人发生冲突时，别急着辩驳，首先冷静下来，倾听自己和他人的内心需要；在实践中不断调整和反思，我相信总会有所改变的。

在听讲座，潦潦草草看完了剩下的三分之一，终于在五月份看完了一本书，进度非常慢，事情比较多。找到了看电子书的一个缺点，翻回去看前面的内容极其不方便，尤其是本书有许多练习，所以本次阅读体验效果一般。非暴力沟通，曾有人说过其实是佛系沟通；但是贴上佛系来看，本质性的东西就不一样了，由于书中有大量的理论，甚至一些国外的例子，阅读起来相对于有点生硬。不过，对于人与人沟通，无论是在哪种情况总有对应的方案。而对我而言，在沟通的过程中，如果照搬照抄书中的方式相对于会有点吃力。学会说话是一件好事情，但是最近就会遇到很多我们所谓的情商低的人，是什么原因我们会对对方贴上情商低的标签，还是对方没有经历过类似的事情，没有达到我们的预期目标，所以就无情被贴上情商低的标签了？n会说话不代表射门事情都要说出来，你get不到，你不会做，那最好的方式就是像书中提到的：学会倾听，听取别人的建议，最重要的更是感受。n