《正面管教：不凶不吼教出好孩子》读后感_800字

《正面管教：不凶不吼教出好孩子》读后感800字

大家看了都说，“做到不吼不叫蛮难的;做得到就不是亲妈了。”

我一直也在思考怎么样才能真正做到不吼不叫。觉得自己还是会愤怒，控制不住自己的情绪。

此时此刻，我对着自己说，先不要苛求自己，不要有内疚感，要接纳自己的坏脾气。自身的气质特性，家庭环境因素，社会环境因素决定了我的脾性。短时期要完全改变的确是不太可能。但每天尝试着去改变一点点，日积月累在我身上一定会出现很大的变化。如果我不尝试改变孩子也将永远在原地停滞不前。

教育是门艺术，也是门学科，学习如何做个“不吼不叫”的妈妈刻不容缓。

不吼不叫的A-B-C-D-E法则

1.自问（Ask）:此刻我的心头为什么又生成愤怒的火苗?是什么事惹我生气了？我是否能感觉到自己的脾气还将不断升级?

2.呼吸（Breath）:有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。呼吸的时候，感知自己的身体。

3.平静自我（Calm yourself）:等到自己平静下来再去管教孩子。如果3~5次缓慢轻松的呼吸后仍不能压住心头的火，那就暂时远离孩子，到另一个房间，或者去室外走走，排解掉愤怒的情绪，恢复积极的心态。

4.确定孩子的需要（Decide what your child needs）:·他需要我和他一起来审视问题，解决问题吗?他需要不断地鼓励？他需要我去激发出他学习的内在动力?他的游戏成瘾是不是我错误的教育方式导致的?他的吹牛行为向我传递了什么信息，是他害怕我们父母，对我们父母的管理方式感到恐惧?

5.同理心（Empathize）:设身处地站在孩子的角度想想问题发生的原因，去理解他为什么会发生这些状况?为什么又要打游戏?为什么上课已经认真听讲了，成绩还是不理想?可能成绩的差异不是仅仅依靠个人刻苦努力就能改变的，就像5个手指天生就有长短。

A-B-C-D-E法则有助于我对自己的情绪管理，避免大吼大叫的发生，让自己在怒火中烧前冷静下来，冷静再冷静。只有在平和的氛围中教育和引导才能继续进行。不然就只是我一个人在“HYSTERIA\。