《自控力》读后感_1000字

《自控力》读后感1000字

这本书花了八个多小时，划了151处笔记，谢了几十条小的心得，终于将书完了。

看完此书之后，对自己有更多的了解，对自控更加了解，书中详细的说明了很多影响自控能力的东西。作者从各个层面，包括神经学，心理学的实验进行相关问题的讨论，有理有据，所有的辅助讨论资料都是有实际出处的，而且很多都是经典的心理学实验，很多神经回路，反射相关的资料也是可以直接查询。虽然很多看起来违背常理，和我们普通的认知相反，但却让人信服。比市面上很多心灵鸡汤谈自控力的书要高出很多段位了，这些文章只是一味的从自身经验出发完全的自我经验主义，不具有普遍性，有时也怀疑其是否进行了夸大效应，要不然就打鸡血，或者完全采用推理来论证自我观点，另外就是东拼西凑，整书逻辑结构及其混乱。

这些书很多时候实际操作性不强，又让人困惑，读了还不如不读好。我现在真觉得，读书的时候一定要仔细选书，读有些事浪费时间不说，还给自己增加知识的垃圾，这样扰乱自己的思想。我现在读书都要去查一查这本书的评分，评语这些，做更多的工作，饭可以随便吃，书不能乱读。

再回到本书，本书中讨论自控力的影响因素，就涉及到群体心理学的群体影响，身份认同，大环境的影响都会影响你，你和一群自控力不足，暴饮暴食，吸毒嫖娼的人在一起，你的意志力和自控力就会受到很大的影响，这就如你看到很多警察卧底最后变节。

对自我的严格控制，对自己的愧疚和怪罪，过于严苛对待自己，反而不利于自控，这个和人们的常规想法其实是违背的。但我对照自己的经历来说，确实如此，当我们不断的怪自己，不断加强控制力度的时候，有时候没有达到，很多时候就陷入了做不到就不做的怪圈，然后进入不断树立更高目标，不断的忏愧的恶性循环。

还有就是对于远期和近期目标的问题。很多时候我们过于专注短期目标，当下的享受，不能去规划未来，抵不住眼前的诱惑，老是想着享受优先，这个其实是我们的进化导致的。我们的本能就是要做到及时将食物塞进嘴里，防止别人争夺，防止煮熟的鸭子飞了。后面才慢慢进化理性，进行未来的打算。

书中提出的一些观点独特，但却有各类资料作为佐证，让人信服，也让我对自己的很多行为有了更多的了解，知道其中原理。同时也可以将一部分用在工作中，进行激励，进行说服。