《自控力+自控力：和压力做朋友》读后感_900字

《自控力+自控力：和压力做朋友》读后感900字

我很感谢这本书，遇到这本书是一种幸运。我把它定位为一本工具书，作者和他的朋友们通过自控力和压力两个方面的研究给我们展示长期以来大部分人所认为的观点是有些偏差的，甚至是错误的。与其他工具书相比，我觉得这本书给我的实用的东西特别多，而且你能特别容易地通过实践去证实这些方法是否对自己有用没。

先说自控力，其中让我印象最深刻的一个词是＂道德许可＂，有时候你的思想上的高尚，会纵容你做出一些和你的道德相违背的事情。举个例子，强烈反对种族歧视的人可能更容易做出反映种族歧视的事情（这应该是潜意识的，他自己可能注意不到）；另外一个就是冥想，从看了冥想那个章节，一直坚持做（每天7分钟），它可以增强前额质的力量。

再说压力，通常我们都认为压力有害，对身体不好，我看这本书之前也这样认为的，比如考试之前努力让自己平静下来，但是每次都没有成功，而且我发现我平静下来反而成绩不如不平静的时候（这个在高考的时候特别明显）。看了这本书之后，书上给了另一种观点，压力能让你成长，就像那句名言:‘杀不死你的，都会让你更强大’。我们从哲学的角度来想我们可能形而上学了，为什么这么说呢？我们要一分为二地看问题，可是在压力这个问题上，我们一边倒地认为压力有害，我们没想过它是否能带来好处，从科学的角度讲，它还真能带来好处，有压力的时候，能让人的注意力更加集中，更加兴奋，执行力加强，还有一点，认为压力有益的活得时间更长。所以就产生一个问题，当面对自身产生的不好状态，我们该如何应对？一部分人选择逃避（你会发现这样是一种折磨，因为它还在那里，没有消失）还有人选择强制让它消散（大家都知道这种方法就像堵水一样，最终会崩的）；在我看来，当我们有不好状态的时候，首先应该感受，充分地感受，你要去理解它们。然后问自己感受到什么了，去试着和自己交流。承认自己不好的状态，接纳它，并告诉它我们是朋友。甚至可以把它想象成另外一个自己。交流后想想有什么意义，能给自己带来什么。

好书！