《抑郁：一个心理咨询师的治疗手记》读后感_1800字

《抑郁：一个心理咨询师的治疗手记》读后感1800字

这本书看完以后，对于外行的我来说，专业知识的扩充也就点到为止，但是对导致抑郁的原由倒是得到了普及。
我认为，有很多东西都可以拿出来吹的，假如奖状奖杯，所知的故事，浅学过的技能，甚至是科学家一生研究出来的盛世之作，我们都是能够撇开其深刻含义侃侃而谈的。但有些东西，你只知一二的话，还真的吹不了。譬如说心理学。这是一门大学问。
西格蒙德·弗洛伊德的书我倒是看过一二本，其中的内容也算是半懂半就的啃完了，但如果真让我说出因为所以然来，我是讲不出的。
对于非专业人员的我们，通过能者良师的总结，学习如何简单应对痛苦（内源与外源），学习如何避免心理疾病的痛苦（我认为是自我内心的强化）。这一段全是废话，但不得不说，因为抑郁起来，有时候是你一个人的事（隐藏的好，无人知晓）；有时候是爱你的人跟着你一起痛苦的事，绝大部分可能是，他们甚至无法帮助你，只能着急上火。
抑郁症，在我看来，是当代社会非常普遍的问题。这是一个有血肉有代价的社会。我们不是钢铁侠，也不是齐天大圣，时常会自卑，会难过，会感到孤单。
一直以来，我都是个很“两面派”的人，虽然我的朋友不多，随便拉两三个出来（但是很难拉出两三个），对我的评价可能惊奇不一。在家人（父母）面前，我有非常强势，并且主动承担起照顾父母的责任；在闺蜜面前，我是一个很随意，贴心，并且理解对方和善于付出的人。这样看起来，我似乎是孝顺、温柔的性格。似乎我未来的另一半会很幸福。
但不是。
我喜怒无常，有时候自负到了极点，有时候自卑沉默小心谨慎，讨厌沟通，但更多的时候，是对现况不满的一种挫败感与痛苦，到后来变成了绝望的时候，直到很久以后我才意识到，无非是我对自己的强烈不满。很长很长一段时间里，我没有任何朋友，拒绝和别人外出逛街吃饭，和父母的争吵的次数变多、再到再也不争吵仅仅是冷言相对。我经常反思自己的错误，对于人际交往能力的贫乏，我保持了中立态度，因为我确实不爱跟人亲密来往，使我感到“不舒适”、“牵强”。对于父母，我是怀有巨大的自责，一直以来，我不满于他们对子女的溺爱和处事态度，再加上文化的差异，沟通总是没有意义。在那段时间里，我感觉到无力改变，自己的“好强”被严重打击，经常在晚上哭出来，白天感到神经衰弱，脾气难以捉摸。
我没有寻找任何帮助，自己每天把脑袋都想破了，想不通看不明白。忙碌的工作和不知天亮的睡眠里不断要求自己越来越强大。强大与否不知道，但是我也学会了“做自己”。对父母的好做到了，其他的（关于他们对子女的处理态度和一味的付出、填坑补洞）我也不想再管。
所以，我搬了出来了。并保持着必要的联系和关心。不知道这样做的对错，但至少，我父母对我的态度和改变很满意（他们只希望我继续保持独立和懂事，不要过于搭手家中的事）。说是悲哀，是，说是爱，是。
我很敬佩作者的专业能力与思维的高度，帮助了很多人走出痛苦。他们的痛苦程度，以及遭遇的事情，让我确确实实的感受到：让人痛苦不堪的缘由，是因为长久固定的生活里夹杂了许多致命的诱因。童年还有家庭。往往最亲密的关系，却能给人带来最深的影响，好的影响无限扩大，坏的影响深入骨髓。
我很喜欢作者提到的ABC分析法，我把过去难以释怀的几件事写在了纸上，结果C，原因A，A与C之间可能产生的另一种结果B。心态不同，产生的结果不同。也许是我早就想清楚了，但我当时觉得非常豁然开朗。心理咨询师帮助人们走出心理困境，但真正做到的是其本人。我认为，改变一个人固有的想法，不是几个月以来的沟通就可以达到的，是长期的内心碰撞及利益的交换、还有身心所需等等交杂在一起。可能使人镇定下来思考，可能使人在痛苦里崩溃，就是一根弦拉得太紧以致于有可能崩断的问题，但人生而言，松懈是不对的。这时候就会有个人出来帮助那些抑郁不堪的人，告诉他们，拉紧到这个程度就可以了，这就是心理咨询师。
对于文中那些案例，是否真的一了百了，是否真的解脱了，无从考证，至少在那些黑暗无光的日子里释怀过。回到最初，不提及别人，只关乎自己，我觉得内心的强化非常重要。要学会面对将来最糟糕的事情，父母的不理解，爱人的背叛，病痛的折磨，但最重要的还是要相信：将来父母终究理解我（并且我也会理解他们），和爱人会白头到老，身体健康儿女快乐（假使我愿意有儿女）。
没人能决定你的快乐，除了你自己。
2017，夏，完