《一口好牙（知乎「一小时」系列 HOUR：079）》读后感_2300字

《一口好牙（知乎「一小时」系列 HOUR：079）》读后感2300字

推荐一下。
牙齿总是容易被我们所忽略，再加上对牙线洗牙的错误认识导致很多潜在疾病的隐患。
开始关注牙齿也是因为牙疼，拍片说是牙髓有炎症，需要进行根管治疗。要抽神经，没有牙神经输送营养，牙齿就容易酥，所以要套假牙冠…也就是，这颗牙怎么也保不住了。淡淡的忧伤。庆幸的是，约的牙医因为太忙转给了另外同事，新的牙医说只是牙齿倾斜的阴影，不是炎症…保住了一颗牙以及它的灵魂。
真的是，要失去就会格外珍惜。还好，它还在。
一口好牙（知乎「一小时」系列 HOUR：079）
ZI Hao
12个笔记

◆ 长智齿的你——智齿冠周炎
>> 在条件允许的情况下，建议所有智齿都拔掉。我的未雨绸缪来自现代人口腔越来越小的趋势，即使智齿可以顺利萌出，位置也非常靠后，不容易刷干净，未来总有一天会龋齿，而拔龋齿智齿的难度会增加，同时年龄越大拔牙后的恢复也越慢，所以建议当你发现有长智齿的苗头的时候，选个天气好心情也好的日子，把隐患的智齿拔掉吧！

◆ 悄悄带走你的牙——牙周病
>> 为什么说牙周炎是不可逆的呢？因为我们通过龈下刮治根面平整把所有的菌斑结石清理干净后，牙周组织的愈合能力是不一样的。长得最快的是牙龈，最慢的是牙周膜和牙槽骨。所以，当本来退缩下来的牙槽骨想长到原来的位置时，却被牙龈抢先一步占领了位置，牙槽骨就长不上来了。
>> 可以尝试通过手术覆盖一层生物膜阻止牙龈先于牙槽骨生长，给牙槽骨和牙周膜足够的时间先长到位，最终达到牙槽骨的再附着。但是，一张生物膜售价两三千元，还不能保证疗效。
>> 最后，一旦得了牙周炎，最好的结果就是让牙槽骨停止吸收。因为吸收的牙槽骨和退缩的牙龈是长不回来，是不可逆的。为了牙齿未来不会松动脱落获得的好处，远比你担心的这些，自己吓自己的损伤大得多，所以一定要定期牙周洁治！重要的是，扒掉牙周周围的坏蛋牙结石，牙龈会更舒服更轻松更健康。

◆ 疼起来要命的——急性牙髓炎
>> 使用含氟牙膏，去医院窝沟封闭来增加牙齿的抵抗力；

◆ 摸不着头脑的——颞下颌关节病
>> 在咬合方面，随着食物越来越精细，咀嚼系统得不到锻炼，颌骨发育较小，牙齿渐渐长不下，出现中重度拥挤。拥挤的结果就会导致里出外进，个别牙反合锁合，会极大地增加咬合干扰的数量；另外牙齿磨耗不足，尖尖的牙尖会产生很大的咬合干扰。反观古代人吃的食物很糙，牙尖基本都磨平了，哪里还存在干扰呢？

◆ 折磨人的小妖精——口腔溃疡
>> 首先，消炎药对口腔溃疡没有任何帮助；其次，高浓度的任何溶液，VC溶液、糖水、盐水对口腔溃疡都没有作用，反而会增加溃疡面的疼痛，烧灼溃疡面的粘膜，甚至造成更大的溃疡。

◆ 这才是正确的牙齿护理方法
>> 我们不推荐喝可乐、吃水果后立即刷牙，是因为糖分会被细菌分解产酸，酸蚀牙釉质使釉质变软，此时刷牙就会刷掉一层牙釉质。而隔一段时间后，唾液作为良好的缓冲液，缓解了口腔内的pH值，被酸蚀变软的牙釉质可以再矿化回到正常，这时刷牙就不怕损伤牙釉质了。
>> 成年人是牙周病的高发人群，应当使用巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又称水平颤动法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），把牙刷毛伸进牙龈和牙的交界区，使刷毛一部分进入龈沟，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。
颤动时，牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。
咬合面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。
用这一套方法下来，刷牙至少三分钟。所以不用问刷牙应该刷多久，如果认真刷牙，时间很快就过去了。
对于正在长智齿和智齿容易发炎的人来说，应当使用小头牙刷，把牙刷毛使劲往后伸，伸到智齿旁边的牙龈沟里，把脏东西掏出来。
最后，当我们仔细刷完牙以后，再把每一颗牙齿的邻面用牙线走过，把留在牙齿缝隙中的脏东西清理出来；再用漱口水咕嘟咕嘟地鼓漱半分钟，让漱口水流过牙齿缝隙之间，就完美啦！

◆ 就是要变白
>> 由于矿化好的牙釉质有一定的通透性，所以越透亮的牙釉质，越会显示出牙本质的颜色，而牙本质的颜色就是黄色，所以牙齿最本真的颜色是切缘透明而牙冠中间略偏黄的颜色。

◆ 镶牙不是老人的专属
>> 人只有失去的时候才知道拥有的美好。
很多人牙疼去医院看病，医生建议做根管治疗，可是考虑到根管治疗不仅复诊次数多，而且花费也不少，不如就索性拔了一劳永逸了。
事实真的是这样吗？我们来算一笔账。
倘若拔掉这颗牙齿，就要考虑镶牙。镶活动牙需要每三到五年更换一副，一直换到这辈子结束；镶种植牙需要做个小手术，而且花费同样不菲；镶固定桥需要磨前后两颗牙，不仅对牙齿不好，而且三颗牙的花费也基本相当于一颗种植牙的花费了；如果怕麻烦，不镶牙了也不行，牙齿越来越少，吃东西就会越来越费劲，本来该分摊给所有牙齿的力量只分摊给剩余的牙齿，牙齿负荷加重，更容易继续松动脱落，恶性循环。
>> 作为临床大夫，我能深刻体会到患者使用假牙的各种不爽。
很多患者一上来就要求拔牙，拔牙后做假牙，等拔掉的牙齿越来越多的时候，慢慢觉得用假牙力不从心的时候，便对剩余的牙齿格外地珍惜，就算医生建议拔除的牙齿，不惜一切代价也一定要保留。有时候看着他们嘴里那颗毫无保留价值的牙齿，再看看他们强烈要求保留牙齿的心情，医生也只能无奈而爱莫能助。
能品尝美食，能用牙齿感知各种质感的食材，硬的、软的、脆的、韧的就是一种幸福。但是很多人习以为常并不以为然，直到他们失去牙齿之后，没法正常吃饭了，才会怀念起牙齿健康，吃嘛嘛香的幸福。
牙齿完整一定是生活幸福感非常重要的因素，而能提高生活幸福感的任何措施，哪怕提升一点点，都值得我们全身心去投入。