《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感_1500字

《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后感1500字

《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》读后

有一天，我突然觉得自己很不幸福，抱着“我想成为一个幸福的人”的想法，打开了这本书。

开篇作者就提出了让人幸福的七件事情：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩。

这七件事，并不是什么秘密，可有哪几件是我们常常都会做的？

其实这本是看到这儿就够了，合上书直接践行这七件事就会让我们成为一个幸福的人，但是我继续读了下去，不想错过任何一个能让人变得幸福的机会。

不为批评所动

“被批评”确实会影响人的幸福感，我自己就是一个特别喜欢表扬，而一旦受到批评，整个人都会垮的人。我们再将“被批评”的概念扩大化，其实并不是简单的批评让我们感到不幸了，而是过分在意外界的变化，影响了我们去追求幸福。

那么不为批评所动的秘密就是要明白，追求幸福动机共有两种：一种是内在动机，一种是外在动机。奖励和批评都是外在的动力（消极或者积极），这种幸福感是短暂的；内在动力才是幸福的永动机，比如：成就感、归属感、幸福感这样的内在积极感受。

甩掉难熬日子里的坏心情

据说人在选择自杀之前，都会被各种情绪残绕，最后选择跳楼等方法结束自己的生命，但是是从坠楼开始到落在地面的这段时间人会变得格外清醒，求生的欲望也会急剧增强，之前的“情绪”会一扫而光。

这个例子或许有点过分，但是能帮助我们理解，情绪是怎么上头又怎么褪去的全过程。

产生情绪的原因在这个跳楼的过程中被解决了吗？并没有。情绪是一种主观感受，在千万年人类进化的过程中，产生的自我保护机制。

在《象与骑象人》中，作者把情绪比作“象”，把人比作骑象人，两者分开来看，后者驯化着前者。

错误的梦想

社会性是人类幸福的最大动力，与社会保持联系，才会活的最大的幸福。不要将“退休”作为梦想。

实现自我价值

实现自我的价值能让人感到幸福，这不必多说。

摆脱繁忙的生活

创造自己的空间。这个空间可以是你的书房，也可以是浴缸，创造一个能让你专注工作，或者放松的一个地方。

选择少一点。过多的选择会浪费时间，会影响决策。选择的时间少，但是重要的事情，尽管去做；做出决策的时间长，也重要的选择，这个就需要仔细权衡。

每到截止日期之前，人才有动力完成手头上的工作，何不给自己设置一个虚假的截止日期呢？ 马上行动 如果你想学习写作，首先是相信自己能做，然后是“想做”。也并不是一开始上写作班，看关于写作的书籍，正确的打开方式是，马上写一篇文章，创造出你想写作的感觉。

我认为这一点是值得借鉴的，每每我都想准备的很完美以后才行动，然后迟迟不动；或者在行动以后发现自己所做有很多的瑕疵，然后受到打击拒绝行动。

不可忽视的人际关系

做最真实的自己，世间之大快莫过于因真实的自己被爱过；世间之大哀莫过于因伪装的自己被爱过。

还有关于“你朋友的平均水平就是你的水平”论点的论述，这里不论述。

临终人士最后的遗憾都有相似性，这一点想分享给大家，比如：1．没有追求自己真正想要的生活，而是活在别人期望的生活中。2．花太多的时间在工作上。3．没有勇气表达自己的真实感受。4．没有和朋友时常保持联系。5．没有让自己活得更加快乐。 自己参照一下，现在所做是否会留遗憾。

不要采纳任何意见

听罗胖说过一句话：听大多数人的意见，跟少数人商量，一个人做决策。不管有多少人给你意见，但是最后做决策的都是你自己。但是，我认为这一点在文中还是论证的太少了。

站在读书的角度，我会认为书中脉络太粗了，读完仍是“道理我都懂，但是依然过不好这一生”的即视感；但是站在追求幸福的角度，我又觉得书中的建议写到这儿就足够了，剩下的就只有践行了！