《自控力：如何掌控自己的时间和生活》读后感_1100字

《自控力：如何掌控自己的时间和生活》读后感1100字

源自本书；个人摘录，还有一些训练，个人感觉也可以，建议去鉴别

四个与自控力的行为相关联的步骤：

第一，将要做的事在头脑中清晰地勾画出来；

第二，把即将做某事的动机以及行动理由在头脑中展现出来；

第三，在头脑中先形成一个十分充分的理由；

第四，以此理由为依据，下定决心开始践行自己的意志。

原则1：思想与自控力是不可分割的

原则2：身体是自控力的生理“能量场

原则3：训练洞察力是训练自控力的开始

原则4：观察是自控力得以提升的首要条件

原则5：让自控力在训练下成为一种习惯

原则6：合理计划决定着训练的效果

原则7：驾驭我要做、我想要、我不要三种力量

1．一定要将目标设定在自己能力允许的范围之内。

2．当你有权利去选择施展最后努力时机时，一定要选择身体和精神状态都处于最佳状态的时刻。

3．在头脑里反复铭记“我应该而且必须要获得胜利”。坚决抵制任何头脑中出现的动摇的念头，对一切“可能失败”的想法予以蔑视。

4．在思想中，保持活跃的思维能力；在精神上，不断提醒自己，应该而且一定会获得自己所追求的东西。

读书的方法：

1、根据书名想一下作者想表达的内容。

2、看作者的生平简介，了解一下作者的文学地位，然后看目录了解一下是不是自己需要的，再决定阅读方法。

3、读前言思考作者想表达的思想，读简介了解该书的内容。

4、正式开始读，应该细读前25页，读过前25页以后，如果实在读不下去放弃也可以。

5、别读别思考，把它变成自己的话说出来。

6、大量阅读，从量变到质变有一个过程。

下面这六个方法对于改善记忆力也有非常大的帮助：

1．坚决且有意识地对真理进行支持。

2．无论身在何处，都应该对自己的观察力进行培养。

3．随时随地将所学的东西当成一种辅助手段，在它的引导下学习、生活。

4．记忆时，请将事件、地点等元素用自然或逻辑顺序进行排列。

5．学会用一般原则对知识点进行分析。

6．一定要记住，当对某件事情一知半解时，千万不要满足，更不能因此而窃喜不已。

生活并非是由单调和苦难组成。也包含着辉煌、尊严、机会、序曲和回报。真正丰富的生活其实就在这个大千世界里，在我们的朋友之间，在各种各样的希望之中。

对于我们的身体来说，它不仅需要劳动，也同样需要休息。对于我们的大脑来说，它不仅既需要集中注意力去思考，也需要适当的放松。而对于每个人来说，他不仅需要为了理想不断地奋斗拼搏，不断面对失败的压力，也需要消遣，需要游山玩水、出海探险，尽情享受大自然所带来的欢笑和收获。当然，永远都不要忽视自控力的作用，不能使其沉睡不醒！假如你对困难无所畏惧，那就勇往直前吧，你将会征服一切。