《解密中国人的九种体质》读后感_2200字

《解密中国人的九种体质》读后感2200字

社会的怪像，富人注重缓慢养生，中产注重短平快的西医治疗。本书本人评价为4星，简单易懂，。

是否有效则仁者见仁智者见智了，读书明智而不盲目。中医是上下五千年来的生存智慧，就像现在推荐的中医结合。中庸

中医是一座宝药山，有些人经常上山采药，却无功而返渐渐对其失去信心。觉得骗子而（视觉偏差），有些人运气很好，一进山就采的满盆钵满，视若珍宝觉得能解决所有问题（同样是不现实的）典型屠呦呦。。。

我都本书的目的源于对家庭父母身体担忧，未来风险的考量。感觉收获良多，中医的思维哲学  。阴阳相济，鬼神不虚

正气存内，邪不可干”。是否我们也可以这样理解这个正气——一方面是精神追求的浩然正气；另一方面也是身体的健康和谐。

是书到用时方恨少，话不投机半句多的我就是阴虚体质了（2-3.本书同样的论证）

1.阳虚体质（附桂地黄丸）备注：本人自己的记录不作为推荐所用，中医最大的价值为辩证。（望闻问切，求人不如求己。）

阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

阳虚体质基本方：金匮肾气丸

食疗

食疗 1.当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

调理（艾灸）

冬天泡热水脚，按摩脚底板。按摩腰背中至腰下

2.阴虚体质（知柏地黄丸）

阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质基本方：六味地黄丸

食疗

食疗：2.平时有机会应该多吃的食物：

黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、百合、海松子、豆腐、豆浆、猪肉、猪髓、燕窝、银耳、木耳、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。

4.尽量少用的食品：

羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子等性温燥烈之品。

3.气虚体质

（补中益气丸）

气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质基本方：补中益气汤

4.痰湿体质（该体质会降低其他体质的吸收建议优先处理）

痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质基本方：化痰祛湿方（王琦自拟）用药：人参健脾丸 痰湿体质 老爸

气郁派（肝肺不畅）

气郁质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。气郁体质基本方：逍遥散、柴胡疏肝散化裁（在中医指导下使用

5.湿热派（长长痘）（甘露消毒饮）

其实，湿热引发的疾病很多，只是我们看得见的都是一些常见病，像前列腺炎、胆囊炎、阴道炎……这些疾病的发病率已经很高了，有的严重影响了生育能力。还有一些隐匿性疾病，还潜伏在

湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疽、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。湿热体质基本方：甘露消毒饮

6.血淤派（易疼长斑，痛经）（血府逐瘀汤）

血府逐瘀汤

血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
血瘀体质基本方：桃红四物汤

7.过敏派（各种过敏，）

玉屏风散是中药名方，由防风、黄芪、白术三味中药组成，其味辛甘，性微温而润，是风药中的润剂。